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匿名
2020-08-02 02:18:39
抱抱TA
我又失眠了…不知道第几天了,整天吃不下饭…心里烦躁不安。也睡不着觉。白天不想睡,晚上睡不着
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宫学礼
你好
匿名
你好
胡春红
你好!遇到什么困难?欢迎私聊点击头像
梦心理
您好
Elisa
我也是
王 宇
你好
心理师
您好
龙凤
你好
毛慧颖
你好
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
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女 失眠了。得有一个月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不着。偶尔很疲惫才会睡着。一两个小时就会醒。昨晚又一整晚没睡。今天也不疲惫不困。经常头晕。吃不下饭。朋友说我压力太大。可我觉得还在承受范围内。也有人说我是生物钟的问题。
(匿名)
女 晚上睡不着觉白天下午总瞌睡吃东西总觉得没胃口吃完了过一会又觉得犯恶心最近笑的总是力不从心浑身无力对什么都没有太大的兴趣懒懒散散 生活没有太大的动力 晚上的时候总是特别害怕 总胡思乱想
男 我现在每天晚上都睡不着,不到天亮我都睡不着,脑子里总是想一些事情,越不想却又想一些问题。控制不住自己的脑子,请问我这是失眠还是抑郁症或者是焦虑症?请您指教
女 每天晚上睡不着,我以为是我白天睡太多,然后我昨天两点睡,七点起来,走了三万步,还是睡不着感觉很烦,很难受,感觉好累,眼睛很痛,但是我就是睡不着,然后一到晚上就想哭
女 我睡不着 一天一夜没睡 第二天晚上还是睡不着
(匿名)
现在是2点 我又失眠了 睡不着真的好难受 我每天都在失眠 真的好难受
女 无论干什么事都提不起兴趣,然后有时候突然莫名其妙的想哭,没有精神,吃饭哪怕一天只吃一顿,一顿连一碗都不到都会觉得吃完之后很恶心,目前已经失眠一个多月了,我想失眠大概是因为一个多月前,那个最信任我的朋友离我而去了吧,但是我失眠是早就有点情况了,这种情况差不多持续两年了已经,我真的好想就这样直接消失掉啊……
(匿名)
女,我想问一下,我每天吃不下,睡不着,想东想西的,心理焦虑,也很烦燥,又懒散,反应也有点迟钝,是怎么回事啊
女,17岁,我总是容易暴躁然后会哭但不是我想哭是眼泪自己就出来了控制不住 然后还有想虐待动物的心理想把我家猫从楼顶扔下去 我这是怎么了我现在很难过很难受这种心理状态很长时间了
(匿名)
我感觉生活已经对我没意义了,唉,想结束这一切了,16年知足了
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我又失眠了…不知道第几天了,整天吃不下饭…心里烦躁不安。也睡不着觉。白天不想睡,晚上睡不着
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