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匿名
2020-08-14 22:52:24
抱抱TA

女,15岁,这几天几乎每晚都失眠,还被别人冷嘲热讽的,我感觉我快要崩溃。

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  • ㅤㅤ的头像 ㅤㅤ
    发生什么了?
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 付艳丽咨询师的头像 付艳丽
    你好,
  • 匿名 匿名
    你好
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    你好!这种感觉确实不舒服!
  • ㅤㅤ的头像 ㅤㅤ
    我觉得那就勇敢反驳,不要害怕得罪人,该翻脸时就翻脸,如果你的善良得不到他人的尊重和理解,那就收起你的好心,和不知感恩的人保持距离
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    别人指的是谁?
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    你需要表达自己的愤怒和不舒服!
  • 匿名 匿名
    我的同学,亲戚
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 许令智咨询师的头像 许令智
    现在你想做些什么吗?
  • 匿名 匿名
    没有特别想做的
  • 王莉咨询师的头像 王莉
    您好 您来这里想?
  • 李燕咨询师的头像 李燕
    照顾好自己
  • 。的头像
    私聊
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
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