女,17岁,女，17，高三，疫情期间以来情绪就有些低落，在学校投入学业的时候还好，因为无暇考虑，最近放几天假回家了，今天本来是跟我妈出去剪头发，回头找补习班的老师对账，我来了就噼里啪啦一大堆话，我知道他也是为我学习好，但我讨厌不断的重复说，会越来越觉得没用处，持续两个多小时，碍于我妈的面子，我没表现，最后还是有一点没崩住表情，那个老师可能发现了，就让我们先回去了。出去之后我整个头都是痛的，走到车站差点情绪崩溃，被我妈发现了，我就那么绷着，不小心哭了，赶紧抹掉眼泪，我又想了些别的事分散开注意力才撑过去。这种情况不止一两次了，有点害怕会更严重，真的不知道怎么办