女,17岁,怎么控制情绪.情绪上来了.没有办法控制怎么办…

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王金霞
您好
匿名
你好.
易云侠
你好
匿名
？
太阳花
情绪需要疏导
太阳花
越控制越反弹
匿名
嗯…
GPS
这个很正常，以前我也这样揍过班主任
陈明
您好，很好的问题。有句话，自我觉察是改善的开始。觉察自己的情绪，直面自己的情绪，看清自己的情绪。经常看清它，慢慢就会理清
匿名
不是.就是打不出来.一种难过.想哭.又说不出来.
GPS
委屈，感觉别人不了解自己
匿名
就是觉得谁都能欺负我.
GPS
嗯嗯
GPS
怎么像我
匿名
就是这种难过.我没有办法去控制不去想.就想哭.想打自己.
GPS
嗯，自己都不喜欢自己
GPS
我以前也这样
GPS
能哭出来吗？
GPS
你知道后来我怎么做的吗？
匿名
哭不出来.
匿名
我就拿着刀一刀一刀的割…才会舒服一点.
GPS
我和你不同，我对痛觉不敏感，就算手断了也不会哭，
GPS
刚开始我也是默默忍受，后来我想通了
GPS
那些欺负我的人，我找准一个往死里揍，后来他被我打怕了，就没人在欺负我了
匿名
我不会去动别人.我就自己一个人难过…
GPS
对自己动手算什么本事，只会让自己更难过，更不喜欢自己
GPS
你怕挨打吗？
匿名
不怕.
GPS
打不打的过无所谓，关键是你的态度
匿名
嗯？
匿名
嗯.
GPS
你都不怕痛，都不怕挨打，你怕什么
匿名
不知道.
匿名
我也不知道在怕什么.
GPS
你要是觉得谁欺负你了你就说出来
GPS
你爸妈是不是经常叫你别和别人惹事打架，经常让人家
匿名
没有.
匿名
我爸妈对我特别好.
匿名
但是我就是不知道我在怕啥.
GPS
如果你继续这样下去以后会怎么样？
匿名
继续这样…
匿名
一直被说被欺负…
GPS
别人会怎么看你？
GPS
你身边的朋友，同学会怎么看你？怎么评论你？
GPS
如果你继续这样下去，一年以后会怎么样？三年以后会怎么样？
匿名
胆小怕事
匿名
不知道…
GPS
如果你知道的话，你认为会怎么样？
GPS
你会有朋友吗？
GPS
你学习成绩会好吗？
匿名
越来越差.
GPS
那你还想再这样继续下去吗？
匿名
不想了吧.
GPS
想还是不想？
GPS
把吧去掉
匿名
不想了.
GPS
如果有一种方法能让你改变现在这样的处境。你会怎么做？
匿名
会好一些？
GPS
如果你能改变这件事情。你以后的人生将会是什么样？
匿名
会越来越好.
GPS
那方面好？有更多的朋友吗？还是更少？你的朋友同学是怎么样评论你的？
匿名
更多.说我变好了.
GPS
你的学习成绩会有所提高吗？你会过的更快乐吗？
GPS
你哪方面变好了？
匿名
现在没有一点变好了.
GPS
如果你能够改变现状，朝着你所希望的方向前进。
GPS
你会得到什么？
匿名
得到…
GPS
我们都知道一件事情能不能做成，关键是有没有找对方法，对吗？
匿名
对
GPS
现在有两个选择，一个是往坏的方向继续你现在的痛苦。，一个是往好的方向你所想要的方向发展你会感到很快乐，很开心。，你会选择哪个方向？
匿名
第二个
GPS
坏在你左手边，好的在你右手边，你是选择左手边还是右手边。
匿名
右手.
GPS
刚才你同意我所说的吧，一件事情成不成功。是因为我们有没有找对方法，对吗？
GPS
如果我们找到方法了，嗯，然后能让你改变了，你是要改变还是不要改变？
GPS
你是要还是一定要？
GPS
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匿名
要！
GPS
暂不支持播放语音
匿名
一定要
GPS
你有偶像吗？你最崇拜谁？
匿名
没有
匿名
没有偶像也没有崇拜的人
GPS
那你喜欢看电视吗？
GPS
历史上有没有哪位是你最崇拜的人物？
GPS
比如超人！！！！
匿名
喜欢看电视.
匿名
我喜欢憨豆~
GPS
:-O我也喜欢
GPS
你的想象力怎么样？
匿名
还可以.
GPS
那我们来做一个想象的练习，看一下你的想象力是不是如你所说的一样。
匿名
嗯
GPS
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GPS
能想象出来吗？
匿名
差不多
GPS
想想你现在就是憨豆先生能做一个搞笑的表情吗？
GPS
动作怎么样？面部表情呢什么语气？
匿名
很滑稽的那种~
GPS
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GPS
我们来分析一下你现在的问题好吗，憨豆先生？
匿名
好
匿名
嘻嘻嘻
GPS
当我们想做一件事的时候？那就是一个目标，对吧？
匿名
对对对
GPS
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GPS
暂不支持播放语音
GPS
你现在在哪里？
匿名
新疆
GPS
嗯，假设你现在从新疆到北京(目标)，对吧？
匿名
对啊
GPS
那你是不是要选择某一种方法像徒步啊？或者是跑步过去啊，坐飞机啊。坐火车
匿名
是的.
GPS
我们就把你从新疆到北京这一段的路程。当成一种障碍。
GPS
就像现在你为什么不能变得更好，变成你所想要的样子？是因为有什么东西阻挡了你吗？有什么障碍吗？
GPS
憨豆先生。我知道。你能想到的。
匿名
好~
匿名
那些欺负我的人是障碍.
GPS
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GPS
他们做了什么事？让你觉得他们欺负你？
GPS
所以你现在打算做什么？还得到你所想要的东西？
GPS
还
匿名
消除.
匿名
他们骂我.给我起外号.
匿名
很难听很难听.
GPS
你愿意做那些事还得到自己想要的结果？你愿意付出什么代价？
GPS
嗯，我了解
GPS
别人也给我起过外号
匿名
什么都可以
GPS
我也给美国总统起外号。特朗普我叫他特没谱
匿名
嗯呐
GPS
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GPS
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GPS
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GPS
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匿名
懂了
GPS
当别人叫你外号的时候，你别理他，不要给他什么形式的回应。然后他就会感觉无趣，
GPS
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GPS
当然，如果他们人不多，你可以选择其中一个严肃的告诉他，你不喜欢他们这样做，他不听你就跟他打一架
匿名
知道了
GPS
你怎么选择都是对的，主动权在你手里！！！！你打算怎么做啊？憨豆先生？
GPS
你所认识的每一个名人，背后都有一堆无缘无故骂他的人，还特别难听
GPS
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匿名
清楚了
匿名
我先不理他们如果他们还那样我就去警告他们.
GPS
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GPS
嗯！
匿名
不能让我的父母失望.
匿名
我高三了.
GPS
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匿名
谢谢啦~
GPS
我们在来做个想象的练习吧！憨豆先生特工
匿名
好啊
GPS
你想做这个特别练习吗？
匿名
想
GPS
你加我微信吧！需要通过语音才能做到，以后有事也可以找我，只要是我有空的时候都可以帮你
GPS
为了确保你以后不会再有这些负面的情绪我们在做几个特别的练习就行。
王宇
你好
龙凤
你好
毛慧颖
你好
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