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余谨诺
2021-04-23 14:38:56
抱抱TA

女,17岁,你们谁告诉我如何控制自己的情绪，拜托了。

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 芊芊心理聆听的头像 芊芊心理聆听
    你好
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 陈国民咨询师的头像 陈国民
    暂不支持播放语音
  • ❤猫的头像 ❤猫
    您好，我在，愿意的话可以具体聊聊，根据具体情况更容易帮到您
  • 心语❤️的头像 心语❤️
    你好
  • 伐天的头像 伐天
    深呼吸。。。情绪不好可以转移一下目标！做自己喜欢做的事情！
  • 倾心的头像 倾心
    你好
  • 余谨诺的头像 余谨诺
    你们好
  • 温暖倾听的头像 温暖倾听
    你好。可以过来私聊我
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好
  • 的头像
    开心就好
  • 本人拒绝私聊的头像 本人拒绝私聊
    盯着问题只会强化问题，想要缓解问题，要学会跳出问号看问题，即跳出情绪看情绪。情绪是一个报警信号，它提示你需要注意自己未被满足的需求，适当的去满足需求，才能缓解情绪。（情绪报警时，表明通过别人来满足已经不可能了）
  • 本人拒绝私聊的头像 本人拒绝私聊
    情绪里有线索。仔细找找吧
  • 本人拒绝私聊的头像 本人拒绝私聊
    情绪里住着一个婴幼儿，他饿了，得不到吃的，就会使劲哭。这是他的生存技能。哭可能挨骂挨打，但不哭，引不起别人注意，就一定会被饿死
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好，您想情绪稳定，做自己情绪的主人，是吗？我们观察一下打篮球的时候，队友传给我们球，我们一般是首先看清篮球的角度速度、缓冲一下接球，还是硬生生的直接抓球呢？所以，对于情绪，我们也是首先看清情绪，接纳情绪，而不是直接控制情绪，然后再看看该做的和能做的事情都有什么。
  • 温暖倾听的头像 温暖倾听
    你好私聊我好吗？
  • 罗怡萱咨询师的头像 罗怡萱
    你好
  • 谁的头像 谁
    先学会安静
  • 谁的头像 谁
    在找冷静的感觉
  • 王小明的头像 王小明
    深呼吸
  • 余谨诺的头像 余谨诺
    @王小明你好呀
  • 阿芳的头像 阿芳
    学会陪伴自己的情绪，情绪回会带你看到实相
  • 阿芳的头像 阿芳
    详细的请私聊我
  • fuck的头像 fuck
    睡觉吧
  • 本人拒绝私聊的头像 本人拒绝私聊
    阿芳。对，学会陪伴自己的情绪，就是陪伴那个委屈受伤的小孩，多陪陪她，让她的遭遇被看见被感同身？受，并问问她有什么想法什么愿望
  • 余谨诺的头像 余谨诺
    @fuck我睡不着
  • 余味【情感导师】的头像 余味【情感导师】
    晚上好，我是国家心理咨询师，可以帮你
  • 本人拒绝私聊的头像 本人拒绝私聊
    关健词:遗失的美好，我为什么和别人不一样，悲情浪漫文艺。。。。。我“”痛”故我在。
  • 本人拒绝私聊的头像 本人拒绝私聊
    关健词:我为什么和别人不一样，恐惧平凡，遗失的美好，悲情浪漫文艺，目标遥不可及，渴望得到失去的爱、遥远的爱、未来的爱，戏剧化，自暴自弃。。。。。我“”痛”故我在！！！
  • 本人拒绝私聊的头像 本人拒绝私聊
    您好！先了解自己，才知道如何爱自己。附上有关九型人格4w5的描述以作参考:我为什么和别人不一样，。。。。
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