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蠢萌兔纸
2020-08-24 07:42:55
抱抱TA
女,18岁,嘿嘿,改不了晨跑的毛病,我从150瘦到110不是没有道理的~
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获得公益心:
王金波
您好
魏巍
你好,晨跑不是毛病,是好的习惯,坚持哦
曹春艳
你好,赞!好的习惯终身受益。欣赏你自己!
任海涛
您好
任海涛
加油!
犁ミ
姐姐加油
王金霞
您好,每一次改变都是辛苦的付出,每一次提升都是毅力的鉴证,为自己点赞[强][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
龙凤
你好
程国凤
赞!
王 宇
你好
蠢萌兔纸
哈哈,好开心
心理师
您好
余生尽欢
跑了多久?瘦了40斤,我也想减肥。
元元
也是,就你这毛病,想从110回到150简直比登天还难
蠢萌兔纸
这个习惯有半年多了
蠢萌兔纸
哈哈啊,谢谢
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女,16岁,我们班女生稀缺(理科班的苦楚),我这个八百米倒数,都被拉去跑一百米,朋友们,老师们,咋办呐,咋跑啊!最后一名尬死了!跑步这一块不是一般的差,让我打篮球打羽毛球都可以不服输,这我真的……好难……不想拖累大家……可是真的跑不快……
(匿名)
女,32岁,早睡早起身体好!!!!!!!!!!再加上晨跑,,,,就更加棒棒的
女,22岁,每天早晨走路一小时一个星期能瘦多少我个人120身高158又不会跑步五秒就累的那种救救我995
女,32岁,今天测量体重,原来我1.6米,我标准体重108-112斤左右,现在133斤,这期做完估计125斤,再做一期再少13斤就是112斤差不多就瘦回正常体重了!我居然有1.6米,太惊讶了!
(匿名)
女,26岁,中考体育,女生800米,我的成绩是三分零一秒。这个成绩 在全县也是名列前茅。考试前一个月,体育老师给了我一记脑瓜崩:“你这么胖,800米过不了关!”我说我一定能过。!最后打赌,谁输了谁请客去小卖部。那时我胸有成竹,老师,你输定了! 我跑步每次都是第一个冲出去,后劲不足。这种节奏反倒不如起跑慢但匀速的同学用时短。所以我深知自己缺的不是鸡血,是耐力。耐力这个东西又需要积累,只能靠日常不间断的练出来。 寒假前的体育课,我基本处于吊儿郎当的状态——跟着大家跑下来就行。因为我觉得,这个时候努力基本属于无用功——过年吃胖白搭。寒假只要保证不间断就行。那时,大家起大早跑步上学,我还处于骑自行车上学迟到的状态。。。。 寒假大家约我早起跑步,我说起不来床。。。所以,我几点起床几点跑,比如十点起床十点跑。溜溜哒哒得也不让自己累着,知道自己懒,累得肌肉疼就坚持不了了。。。。。而且也不是每天都跑,两三天?偶尔一个星期。。。但一个寒假算是没间断。 开学后,基本慢跑是跟着大家节奏,快跑以及模拟测验我就不参加了。。。大操场上自己溜溜哒哒。我不是懒散和故意特立独行,因为快跑转天肌肉会痛,接下来连续好几天我都没办法练习耐力了。直到考试前一个月,我确信耐力出来了,日常练习便逐步提升平均速度。考试前一周的测验,我仅用了七成力气跑了第一名且远远超过满分线,同学和老师吃了一惊。 so,中考使了吃奶的劲跑,三分零一秒这个成绩,胸有成竹,名副其实。 那时总觉得和大家不一样。这是其中一个例子。 —————— 老师总说,毕业生压力大,要看到自己的优点给自己信心。我觉得优点就在那摆着,应该看缺点啊,扬长避短;谦虚不能使人进步,看木桶的短板,取长补短,才能基础稳固。而不是刷题。 比如说,毕业生要保存精力努力学习,不要臭美,我觉得学业都这么累了,争奇斗艳,增添活力,有助于学习。毕业生不穿校服才好。 好像努力刻苦才值得好成绩,我这种下课跑厕所透风的被批评吊儿郎当,否则就是心机girl,故意污染班集体学习氛围。实际我那时焦虑抑郁,在“自体虚弱”的基础上,维持精力了。 落单的青春期,2018年我才发现且确信了一点儿——我和别人不一样,是优点,不是个“毛病”。
(匿名)
女,做肌肉训练是必须的。上两个月纯做的有氧运动肉就很松,后背的肉松的都是打褶。这个月就开始练胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不称体重,体重下不下来不关心,反正感觉到身体的轻盈和有力量了,很喜欢。而且,坚持运动下去就行了,长期的事。吃饭的事除了睡前尽量不吃主食之外,其他也没有严格控制,当然不会那种胡吃海喝。我觉得心态就这样放好,坚持下去就OK了。像我们底层的人,特别年龄大了以后,除非像那些有钱有时间专业健身的,差不多过的去,坚持锻炼保持健康就好了,还要努力为生活奔波呢。对自己好点~吃好休息好坚持运动,多让自己开心点,就是幸福啦~
(匿名)
女,40岁,我早上74.19。还好。腰2尺34。还行。就是胖。现在天天走。刚走完。躺着呢。就想瘦下来。好穿漂亮的衣服。你也可以。和我一样瘦。天天美美哒。希望我自己好。我想快乐的减肥。又瘦了。真好。好开心呀。做最好的自己,我也可以。漂亮的小姐姐,漂亮的一生。我的人生最美。天天学习,天天减肥。励志自己的好心情,做一切自己最喜欢的事。买束花,养养鱼。乐哉。又是快乐的一天。我想玩会手机,躺一会,写写字。真幸福。好想写作赚钱。用多国语言。幸福的我,要做幸福的事。我可以,你也可以。励志成功的每一天。不无所事事,不让每一天虚度。活的充实,活的漂亮。美梦会成真的。相信自己。我是一个优秀的女孩。我为成功舞动奇迹。
男,22岁,怎么办,太久没运动了,今天尝试跑了5分钟,身体就扛不住了,有没有快速提高体能的办法呀
女,25岁,想去岛内医院
(匿名)
女,32岁,专注好两件事,努力和爱自己。。。。。。。。。。。。
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女,18岁,嘿嘿,改不了晨跑的毛病,我从150瘦到110不是没有道理的~
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