女,13岁,今年上初二13了，转学了，本来第一天还好好的，但是第二天中午回家一想到又要返回学校就很不舒服，现在还有点害怕去学校，很排斥，因为是新生，所以人际关系不怎么样，其实我很在意这个，一去到学校常常因为这个而烦恼。我的性格比较内向，很希望能和班里的人熟悉起来，有个女生来主动找我，我是很开心但是又有点抵触的，因为她太主动太热情我有点招架不住。然后我现在很排斥很排斥去学校，心里还有点害怕。我就不想上学了和我爸妈说了但是都说让我读下去，慢慢适应，但是我真的在学校待不下去，在学校里只想赶快回家。上课也注意力不集中，有时就坐在位置上发呆。有过自杀和自残的倾向，但是又害怕不敢。我总觉得我有社交恐惧症和厌学症。每次一个人放学，坐公交（站着）我都很不自在，想逃避，总觉得有人在注意我。我很不爱活动，体育课总是想着快点结束。觉得很尴尬，不自在。我该怎么办？