女,21岁,强迫思维是不是特别容易转化成为强迫行为啊……我有一些极端的想法（杀人什么的）特害怕它变成现实，因为自己不断的去想不断的去想感觉很痛苦，本来都已经想通了，结果又掉进漩涡里去了……到底该怎么办呢，因为这个特别焦虑已经让我打不起精神开心不起来了，而且特心慌，害怕自己行动