女,22岁,前段时间接受了许多负面的信息，然后脑子里就一直在想极端的问题（杀人的那种对象是我爸妈、站在高处就想跳楼什么的）我知道自己不会做这些事，但是总感觉要控制不住，然后就心慌手抖全身冰冷，还失眠了，之后好了很多，昨天晚上又开始了，感觉还越来越严重。我去了解了一下应该是属于强迫意念吧，找了很多解决方法都说要接纳它，带着它生活，不要过分去追求已经发生过的事情。但是我感觉有时候能控制自己不想有时候又不能控制，我到底应该怎么办呢，真的很痛苦，而且我平常是一个很开朗的人，只不过安全感低一点而已啊