女,22岁,昨天去看医生她说我强迫意念加焦虑。刚刚强迫意念又开始了，止不住的想伤害我的亲人，继而又引发了我心慌手抖，然后为了自我控制转移注意力做了个运动，但也还是一直在要想不想的，而且还在想自己是不是比实际的病情要严重的多（都想到自己是不是反社会人格了）这个时候也还有一点

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汤利
您好
龙凤
你好
王金霞
您好
盛老师
不要想那么多，积极面对问题，治疗和自我调整。
许倩倩
您好
der
私聊
匿名
？？可不可以不要一直你好啊哈哈
匿名
自我调整我刚刚做过运动
张空寒
你好，医生说你强迫意念加焦虑，那他给你的治疗建议是什么呢？
匿名
她让我住院接受心理治疗药物治疗和物理治疗
曹春艳
你好，你愿意帮助自己这很好。这个事有内在成因，最好可以做咨询
王金霞
您好，运动只是在一定程度上、且自我意识强的情况下转移注意力，需要找到产生这种强迫意念产生的根源。
关世梅
那你自己的选择是要住院治疗吗
太阳花
最好选择医生和咨询双管齐下
匿名
我不想住院但是我想做咨询那个医生也说自我调节的话不会给我开药然后今天去看中医开了点中药
高雪晶
您好
匿名
我知道自己有这个病所以我觉得自己必须要正确面对因为我非常想过正常人的生活
张空寒
您内心有动力，加上科学合理的调整，相信您很快会好起来的，加油！
王宇
你好
宋老师
您好
关世梅
强迫意念和焦虑，你越是控制可能越会让她变得严重，从而影响你的生活
关世梅
你想的没错，对于强迫意念和焦虑来说，心理咨询还是非常有必要做的，甚至可以说必不可少
李灿
你好！可以尝试一下正念的方法。强迫意念是一种想法。你越是去关注它，抵抗它。这个想法就会越强烈。你就越控制不住。
清心阁
你好，解决的关键在于分析并理解成因（为什么会这样），这个领悟到了，应对方法就差不多有了，
李灿
正念是经验的态度，对你的任何的体验，情绪，想法，保持接纳而不去评价它，控制它。其实是一个练习，在这种练习中，你会学到一个重要的道理，而这个道理是通过体验来学习到的。那就是:你的想法会不断的变化。它来了又去。所以你没有必要去在意这个想法。
劲松老师
你好
清心阁
嘻，《九阴真经》要诀：他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足
李灿
有一本强迫症的自助书籍。东振明写的《走出强迫症找回美丽的日子》，你可以参考一下。
段成伟
您好，不要给自己贴标签（反社会人格）。坚持转移注意力，多运动。
你是一纸这样还是会在某一天的某个时刻又或者说是在什么特定的情景之下才会出现这个情况
匿名
回答楼上的问题：隔一天来一次
匿名
犯病了我就转移注意力尽量去运动做其他事
匿名
各位老师专家们，听了你们的话，我最后还有一个问题
王莉
您好现在您怎么样了？一般情况下这种症状可能遇见解决不了承受不住的事情了建议您咨询
匿名
无语……我的问题被吞了
心悦心灵
你好！我是心理咨询师，你可以找我做咨询，或许我可以帮助你
心悦心灵
愿意的话可以私信给我
匿名
各位专家老师们，我的问题是，我现在自我调节是不是一个慢慢的过程？
匿名
犯病的时候是不是要多多练习，久而久之才会有效果，症状才会慢慢减轻？
倪云（梳理导师）
进行行为疗法，只靠自己还是不行
李灿
是的。强迫症本身就难搞。自己调节要付出很多的努力，而且过程中很痛苦花的时间也长。如果接受专业的帮助，会更快一些。
怡均老师
每个人身上都有攻击性，先接受自己，希望有机会和你聊聊，给你支持，每个人都是4:6的正面和负面情绪平衡
赵晓光♥
没有谁天生就心理强大♥️，经历的挫折也是成长的机会，就算有了问题也不要怕，心理咨询可以帮助你，我是国家级咨询师，经验丰富，有需要请联系我…
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