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匿名
2020-09-15 21:05:44
抱抱TA

女,16岁,我晚上时候会手抖,会失眠,看到桌子上的剪刀,总想一把插进自己的手腕。

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获得公益心:
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好,是什么让你这么害怕又如此愤怒呢
  • 匿名 匿名
    不知道。
  • 啊的头像
    私聊
  • 匿名 匿名
  • 芊芊的头像 芊芊
    你晚上的时候会想到一些什么事情嘛
  • 心语的头像 心语
    你好
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 匿名 匿名
    谢谢
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    有三个要点。1明确您的人生规划,您的核心目标。(生活学习目标,婚姻家庭目标,工作事业目标,个人成长目标。)2学会包容自己接纳自己爱自己。做一个完全为自己负责成熟的人。自爱是安全感的根本。开始有意识,做一个真正成熟为自己一生负责的人。3活好当下,当下做好力所能及的事情,有意识建立连续积极的思维习惯。     
  • 张空寒咨询师的头像 张空寒
    你好,想把刀插进手腕的目的是什么呢?
  • 暴躁的珍的头像 暴躁的珍
    跟我一样我失眠太严重了就是觉得想死
  • 静凡心理的头像 静凡心理
    这个念头有多久了
  • 王莉咨询师的头像 王莉
    您好 这个需要在咨询中讨论
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
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