女,28岁,补钙的误区：补钙不补镁，吃了就后悔～续上节内容 当人体缺镁时，血液中无论钙的含量增高，就会随尿液大量流失。 多余的钙会停留在尿液里，遇到磷就会形成结石，如果镁充足他们就会在尿液中溶解，这样便预防尿路结石（膀胱、尿道结石）的形成。 镁还帮助肝脏合成谷胱甘肽，帮助人体解毒。 从而减少烟、空气污染、有害化合物、重金属、霉菌毒素、辐射、自由基等对身体的伤害。钙的误区：补钙不补镁！ 续昨天分享一一镁和钙的“是一对好基友” 钙更多地驻留在细胞外，一旦进入各种细胞，就会促进肌肉收缩、血管收缩（提高血压）、神经兴奋、某些激素分泌和压力反应，总之，就是让一切都激动起来； 而身体的正常运作，更多时候是需要平静，这时就需要镁再把钙请出细胞——于是镁会帮助放松肌肉、心脏、血管（降低血压）、情绪（调节血清素的分泌，帮助睡眠），也会降低肾上腺素水平，缓和压力，总之，就是让一切平静下来。