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匿名
2020-10-18 01:44:36
抱抱TA
男,31岁,失眠。
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
冰妍
失眠先找下是什么原因失眠,对症下药
王莉
您好 睡眠难受啊
人生规划
你好。我也没睡。同感
冰妍
失眠了,上班没精神打盹,失眠了,上课睡觉,被老师罚站,失眠了,带宝宝,她在闹,可自己好想睡觉,
情感夜话
你好啊朋友,发生了什么事情,困扰您呢
毛慧颖
你好,建议可以通过心理咨询加以调整。
张柏和
你好
王 宇
你好
吴院情
你好,是由于什么事情而失眠呢?
陈国民
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龙凤
你好
李锦云
你好,失眠既是症状也可以是症因,当失眠同时是心理问题的症状和症因时,个体的身心状态就会进入恶性循环,最终让人深陷痛苦无力自拔。如果你经常失眠长达半年,那说明你已经很难通过自我调节得到改善了,这时候你会感觉了无生趣,加剧痛苦和自责。你可以通过心理咨询,从引起失眠的心理或现实问题入手,也可以从情绪调节压力缓解入手,也可以直接从改善睡眠入手,无论从那个角度切入,都可以打破恶性循环,重获健康的身心状态。别担心,你会好起来的。
李燕
需要找到你失眠的原因
静凡心理
失眠找个催眠高手帮你催眠睡个好觉
情感夜话
您失眠了,一分钟就可以教您改变,但是不是吃安眠药,是中药
妙真老师
妙真老师送了一个拥抱
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男,31岁,最近一段时间总是失眠,不知道有什么好的办法调节
(匿名)
男,31岁,失眠了?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
男,32岁,最近失眠,很严重,这如何是好啊???。。。。。。
男,31岁,睡不着ㄟ(▔,▔)ㄏ。。。。。。。。。。。。
男,33岁,我不想再这样了连续失眠到晚上四五点睡十分钟了,现在脑子里到处都是焦虑问题阴影和过去别人骂我脑子不好的话!好痛苦啊
男,31岁,有没有没有睡的,,睡了一天睡不着了,我的天啊
(匿名)
男 失眠大概一个多月了,之前睡眠一直很好,就在一个月前肠胃不太舒服,也不知怎么回事,吃药也不好,医院在疫情期间也看不见病,身体不适导致总想一些乱七八糟的,导致现在失眠的厉害
男,31岁,现在睡不着,睡着了也很容易醒
女,29岁,刚才一点多我给孩子喂完奶粉群里一个女的给我发信息早上好,露骨的身体喂奶照片,恶心的我把她移出群了!想起来就恶心。我不知道怎么排解这种情绪
(匿名)
18岁,让成年人崩溃的瞬间,是什么呢??????
(匿名)
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男,31岁,失眠。
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