郑丽华心理咨询师
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荆门哪心理医生比较好
匿名
2020-10-18 01:44:36
抱抱TA
男,31岁,失眠。
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
冰妍
失眠先找下是什么原因失眠,对症下药
王莉
您好 睡眠难受啊
人生规划
你好。我也没睡。同感
冰妍
失眠了,上班没精神打盹,失眠了,上课睡觉,被老师罚站,失眠了,带宝宝,她在闹,可自己好想睡觉,
情感夜话
你好啊朋友,发生了什么事情,困扰您呢
毛慧颖
你好,建议可以通过心理咨询加以调整。
张柏和
你好
王 宇
你好
吴院情
你好,是由于什么事情而失眠呢?
陈国民
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龙凤
你好
李锦云
你好,失眠既是症状也可以是症因,当失眠同时是心理问题的症状和症因时,个体的身心状态就会进入恶性循环,最终让人深陷痛苦无力自拔。如果你经常失眠长达半年,那说明你已经很难通过自我调节得到改善了,这时候你会感觉了无生趣,加剧痛苦和自责。你可以通过心理咨询,从引起失眠的心理或现实问题入手,也可以从情绪调节压力缓解入手,也可以直接从改善睡眠入手,无论从那个角度切入,都可以打破恶性循环,重获健康的身心状态。别担心,你会好起来的。
李燕
需要找到你失眠的原因
静凡心理
失眠找个催眠高手帮你催眠睡个好觉
情感夜话
您失眠了,一分钟就可以教您改变,但是不是吃安眠药,是中药
妙真老师
妙真老师送了一个拥抱
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在线咨询心理医生打字:女,我想问一下,吃有关精神方面的药物对以后会有什么影响还有副作用
网络上靠谱的心理咨询机构:女,15岁,永远看不懂表的我,谁能看懂的帮我看看吧,谢谢
心理学知识和在线咨询网:女,18岁,请问有好听的男人的声音吗?私信来几句听听好嘛
广州爸妈心理咨询电话:女,28岁,老是想太多关于父母关于生死的事,然后就会情绪低落心情都没心思上班了,我要怎么办
于海波心理咨询电话:女,果然是只要有人陪着!那些东西存在的感觉会少一些!
境外打国内心理咨询电话:男女视频的有么?晚上不睡觉的那种,保密第一,来的私我
北京有靠谱的心理咨询师吗:男,36岁,沉溺是件很可怕的事,但又件值得理解的事!!!!!!!
静安区心理健康中心电话:女,21岁,吵架,男朋友说我已经感觉不到那么爱你了,我感觉我现在对你都只是仪式,都只是因为我是你男朋友我应该这样那样!他说我和他的感情快死了,叫我拯救它!!!请问我要怎么面对?
安吉心理健康教研室电话:女 我室友,今天晚上10点就是刚刚她不小心把我玻璃瓶的爽肤水弄破了。当时我也在现场。 可以说,我在宿舍里面算是脾气比较好的人了,但是,她,从刚刚到现在,竟然没有和我说一句道歉的话,一直沉默。 大家都是成年人了都,都已经不是小孩子了,道歉是最基本的事情。本来我是一个很大方的人的,但是我现在越想越生气,非常的想指着她(本来我在宿舍就不喜欢她)但是又觉得这样子我可能太小气了。等下她又以为我针对她。 大家觉得我有必要纠结这就事吗? 非常的想质问她。
心理医生都正规吗:19岁,身边有很多亲戚都会跟我灌输思想,说以后一定要嫁给有钱人,能过好日子,可我想说,好日子,幸福就是有钱就可以了吗?你们觉得有钱真的快乐吗?有钱就能解决所有的一切吗,可我不这么认为,我只想找一个和我情头意和的他,一起从一无所有到有一定的积蓄,两个人经历过,有共同的回忆,是很幸福的,我知道生活很现实,可我不想没有快乐,没有爱,台痛苦了!
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