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如何克服给对方打电话的紧张心理：女,16岁,啊这，我也是醉了，明天入学籍，他整个改天重新照(我再放假大礼拜，两周后了)?

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心理热线中的性骚扰电话：女,20岁,什么都想兼顾却往往什么都无法做好，想学的东西很多，所以导致什么都学不好，该怎么改变这种思想，我现在很焦虑，学习也有点学不下去，热情还会减退。 我现在在中医学院学习，却还在写小说，抽空再学网课学画画，下着星空地图APP，买星空图解之类的学着认识星星，喜欢心理学，买着好多书，却难有时间看，只是偶尔会看上几本…… 怎么办，我知道中医才是我应该努力的方向，而且中医深奥难懂，必须耐心努力的去学，去钻研才行，可是我现在分心太严重了，我该怎么收收心，好好学自己的专业啊……我也能稍微想开其实，但是就是没有足够的力量支持我似乎是…… 我该怎么办，我似乎很想在某一方面有所成就，却耐不住寂寞，不能好好的静心去学习该学的东西，反而杂七杂八的乱学，还学的不如不学……

海军总医院心理电话：有什么简单直接的自杀方法吗 我撑不下去了……