刘建军心理咨询师 52岁
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电话拉黑的男生是什么心理
文清
2020-10-22 08:34:31
抱抱TA
女,40岁,处理人际关系冲突的办法——《积极暂停》 就是当怒火一触即发的时候,从现场离开,到一个自己认为舒服的地方待一会儿,情绪过后,再继续解决问题。 要注意的是,积极暂停不是一种惩罚,而是一个情绪转换的方法。积极暂停角是书房,可以是卧室,也可以是阳台自己认为最舒服的地方就可以。最好是一个专用的角落,在心里给这个地方一个冠名,或写一个小标牌也可以,家人共用是最好的。 可以布置成自己特别喜欢的样子,雅致,温馨,赏心悦目,比如放一下绿色植物,美丽的鲜花。也可以有一些清香剂,令人全身心放松,思维进人冷静状态。这样在情绪得以控制的情况下,再去沟通解决问题,会减少很多亲人之间的误解与伤害。
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