《你学会爱了吗》 爱这个字对于我们每一个人来说既熟悉又陌生，说它熟悉是因为我们几乎每天都会用到，也许是和孩子之间，夫妻之间，情侣之间，父母之间，等等……一句话有人的地方就会有爱。说它陌生是因为很多人都不知道怎么去爱，因为爱的方式不对，从而导致在爱的过程中出现了很多的问题。把原本想表达的爱变成了伤害，而这不是最可怕的，可怕的是自己对于这一切全然不知，把问题归于对方身上。 爱的能力之一，学会觉察和反思。 我曾经的一个好朋友，他和自己的女朋友从相处到在一起有两年多，刚开始在一起的时候都相安无事，也没有什么矛盾，随着时间的推移，问题就慢慢的出现了，他的女朋友很上进，每天不断的学习和成长，今天报考公务员，明天考事业单位，功夫不负有心人，后来终于考到了A市的财政局上班，这个时候他还是和从前没有什么改变和成长，每天拿着很低的工资，下班玩着游戏，孰不知他们之间出现危机了。后来他的女朋友找他沟通过很多次，但是他每次都是推脱了，不去面对问题，处理问题。结局是他女朋友在他身上看不到希望各种闹和折腾，他还是没有觉醒，结果大家应该都能猜到，他们成功的分手了。所以当在一段婚姻和关系中如果双方不会觉察和反思，这样的关系是很难继续下去的。 爱的能力之二，学会换位思考 在我们的生活和工作中很多人做事情和看问题只会站在自己的角度去看问题，做事情，这样做的结果就是经常把事情搞砸。记得有一个小故事是这样子说的，甲和乙两个人对立站着，他们的之间放着一个牌子，上面写了一个大大的6字，因为两个人对立站着，一个人说这个是9字，另一个人却说这个是6字，彼此都认为自己是对的，谁也不愿意认输。争得不可开交，后面刚好丙路过那里问他们争论什么，他们把事情的经过说了一下，丙听完哈哈大笑，你们这简直是太好笑了，这么简单的事情居然搞不清楚，叫他们互换了一下位置，一切问题都解决了。所以如果你不能理解对方的所作所为，不妨换位思考一下，一切的问题都不是问题，问题是我们没有学会换位思考。 爱的能力之三，学会倾听，学会共情。 在婚姻中经常会遇到这样的问题，妻子在公司或者在外面受到了委屈，回来和自己的老公诉说时，很多男人可能在听的过程中会这样做，这个问题就是你的不对了嘛，吧啦吧啦一大堆道理，搞得妻子更委屈，而聪明的男人，会安安静静，认认真真的倾听对方说，直到对方停下来。这样的男人实在是很棒，当然更厉害的男人会偶尔给对方一些回应和认同

男 先要有爱的能力！如何去爱^ω^什么情况下干自己的事，关乎别人的如何取舍

男 爱自己不让自己受伤都是能力，，意识到和做到还有距离

男,39岁,爱情也是一种能力，是需要去用心学习，用心感受的技能；当你不会爱自己，无法让自己变成一个更好的人时，你也很难用合适的方法爱对方。反之亦然！

女,39岁,经常看抖音或者书，说爱也是一种能力，幸福也是一种能力。我现在感觉到了。真的是一种能力，一种感知的能力。我经常和很多人聊天，我就发现，也不能说那些人痛苦啊，抱怨啊是他们不想积极，不想正能量，他们确实没有能力，就是没有那个感知，或者说没那个能量吧。迷茫，困兽之类的。有时候我也纳闷为啥他们那么迷茫，不过，可能是真的需要一些努力，天赋，领悟，机运之类的吧。祝愿大家都幸福快乐多多，也祝愿大家在困难中多多提升，越来越好。 (匿名)

我没有树立边界的习惯，没有边界意识，没有界限感，与父母，姐妹相处关系也不好，没有自我意识，尝尝在人情世故吃亏，他们也经常在精神方面控制我！总感觉活在父母阴影里，干什么事都不能按照自己的意思！只要我说一个不字，马上有人否定你！所有人经常拿我不是数！树立边界意识就这么困难吗？

女,19岁,感觉自己没有爱的能力，不知道如何爱人，离开了原有的生活从来就没有体验到爱，不会照顾人大都是别人在照顾我的感觉。所有人都包容我，可是我感觉不到我对他们的照顾和包容，虽然我很想热情的帮助他们，但是我却没有那个能力。人际关系不行，自卑，没能力，嘴笨，脑子不灵光，不幽默，似乎所有的不好都被我占了。 (匿名)

女,又平静地过了一天，我惊讶于自己可以如此地忽视别人，自顾自地自由。把情感隔离在我的边界之外，是这样的自在。 把问题从无限拉回到尽量缩小的有限范围，把爱从有限尽量向外延伸朝向无限。我被触动到了。善良是比聪明更高级的能力。 (匿名)

男,17岁,我什么事情也不想做，做什么注意力也不会集中，浪费时间，漫无目的，明明自己还有好多事要做，困但是睡不着 看到别人一个个都找到了自己心意的对象，我内心极度不平衡，认为自己很危险 你们肯定说我有病，看到我有病，这是不是你们想要的结果

女,27岁,幼时大人说，如果重来一次，会怎样怎样。我觉得她们好奇怪，因为根本不可能重来啊。我不爱和长辈说话，觉得他们都好傻啊，杵在我面前让我管他叫叔叔。。好在每每这时，爸爸都向着我，开玩笑地说:“快走开~我们女儿是贵人，不愿意搭理你。”八岁前，我姥爷都以为我是个哑巴，小时候每个人看起来都痛苦，我告诉自己，长大了定不要变成那样。 幼时打针，只有我不哭，我觉得大家好奇怪，又不是没打过，躲也躲不掉。哭什么？ 全班小朋友感冒发烧，我能完美的规避掉。跑步跳绳呼啦圈只要我学了肯定是第一没跑。跳皮筋，扔沙包就不行了，因为太矮。 那时肉很香，井水很甜，空气的味道很好闻，蹲着趴着看蚂蚁搬家三个小时忘记上幼儿园会哇哇大哭。扒着婶婶家篱笆看豆角花，紫色的嫩花在阴天儿的微风中傲慢地摇曳，会出神。笑话的笑点能完全get到，酣畅的笑，痛快地哭，学习不必预习，捉弄同学没罪恶感，我记得自己好爱好爱太阳来着.. (匿名)