女,做肌肉训练是必须的。上两个月纯做的有氧运动肉就很松，后背的肉松的都是打褶。这个月就开始练胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不称体重，体重下不下来不关心，反正感觉到身体的轻盈和有力量了，很喜欢。而且，坚持运动下去就行了，长期的事。吃饭的事除了睡前尽量不吃主食之外，其他也没有严格控制，当然不会那种胡吃海喝。我觉得心态就这样放好，坚持下去就OK了。像我们底层的人，特别年龄大了以后，除非像那些有钱有时间专业健身的，差不多过的去，坚持锻炼保持健康就好了，还要努力为生活奔波呢。对自己好点～吃好休息好坚持运动，多让自己开心点，就是幸福啦～ (匿名)

女,28岁,健身是一种态度，是一种享受，有喜欢健身的宝宝也可以私聊我啊

女,28岁,铁不炼不成钢，人不练不健康，每个人不一定都要健身，但是一定要多运动哦

女,24岁,累了 上了一天班 下去去健身房锻炼一会 现在到家舒服了

女,32岁,努力工作多赚点钱没事去健身房出出汗好好吃饭早点睡觉保证我的幸运和安全感满满当当的❤

女,28岁,今天能热死，每天健身都会出一滩水，夏天健身真的很辛苦，不过付出和回报是成正比的，加油！

女,22岁,天天健身还是蛮舒服的哦

女,30岁,就是有点胖了，其它还好，哈哈我一定要减肥减肥减肥！早上起来在我奶奶这儿拍的。 (匿名)

女,13岁,嗨，那个你能陪我一下吗。。。。。。。。。。。

女,41岁,视网膜效应—— 就是当我们自己拥有一件东西或一项特征时，我们就会以为别人也拥有这件东西或这项特征。 一个人看到自己的优点，才有能力看到他人的可取之处。所以从现在开始，养成欣赏自己，肯定自己的能力吧。