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锋云
2021-02-16 14:51:18
抱抱TA

男,40岁,怎么能控制自己的情绪。。。。。。。。。。

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 锋云的头像 锋云
    不好
  • 张江龙咨询师的头像 张江龙
    [咖啡]
  • 锋云的头像 锋云
    不懂
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好
  • 解心语的头像 解心语
    你好
  • 牧风的头像 牧风
    不断的练习提高对情绪的觉察吧。对我们的身体来说，情绪是外来的东西，所以身体会有所反应，胸口或者腹部有堵住的感觉，呼吸加快，血压升高，面色发红……，所以当你觉察到情绪，把注意力集中在身体有感觉的地方，放慢呼吸，让这种感觉消散，情绪也就自然消除控制住了。
  • 刘彦庆咨询师的头像 刘彦庆
    您好！一切心理现象的背后都有其深层次的原因。如果您愿意，我可以帮您一起去进行探索，分析，成长！
  • 吴凤娇的头像 吴凤娇
    主要得看看你的情绪从哪里来？
  • 心苑.心理的头像 心苑.心理
    感觉到了你想更理性一些！情绪是有意义的，当理解了情绪背后的需要，情绪就会化解，也就是所说的控制情绪。如有意愿可帮你一起探索、了解自己的情绪。
  • 三月春风的头像 三月春风
    爱自己
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 幽灵……(一起和她离开)的头像 幽灵……(一起和她离开)
    不晓得
  • 醒儿的头像 醒儿
    如果觉知情绪管理情绪的能力没练出来，就设定一个自己喜欢的安乐窝，美味角之类的，喜欢什么放什么，每次发脾气时积极消停，去你自己设置的地方，看看书，吃点东西，听听轻音乐，冥想音乐，下下棋，看看手机等。全身心投入进去，过一会就会好了。
  • 锋云的头像 锋云
    可能吗
  • 王滋咨询师的头像 王滋
    情绪是控制不住的，只能找个出口让其释放
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男,40岁,怎么能控制自己的情绪。。。。。。。。。。
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