各位老师好，我是一个18岁的男生，我有一个病，手抖，还记得我还小的时候去吃酒席夹菜夹不起来，最后还把那个一次性盘子戳翻了，从那以后我就很自卑，我就从那时候起就很少去吃酒席，为此还经常被家人用打骂逼我去，因为手抖我写字经常被新同学嘲笑，所以我就养成了不在别人面前写字的习惯，现在一写字就紧张，手抖就明显了，小的时候还好，现在长大了在陌生人面前做什么事都紧张了，怎么办啊？