女 总有人想让我出去玩，可我社恐，不喜欢人群，村里总是一堆人在那说三道四的，即便出去了，也不想听他们在那东家长西家短，时不时碰见了也总有人说我两句，天天在家不知道出来，咋这么怕人那 (匿名)

如何改善社恐？从小的生活环境是父母都比较老实内向，成长过程也是按部就班高中、大学，现在工作了发现有时候想对领导、同事说一句话要考虑半天都不敢说，但对陌生人可以很放松的聊天，畅所欲言，自己感兴趣的聊什么都可以，平时自己一个人生活，有时候很怕自己抑郁，想多交点朋友，想把自己打开，想开朗一点，有时候感觉是自己没有认清自己所以有顾虑，怎么做才能慢慢打开自己呢？ (匿名)

初三党，社恐，表面上和所有人关系都OK，但在学校一个和我玩的都没有，上厕所上体育课都一个人，本来也是有几个朋友圈，但是性格不合都分了，现在见面都很尴尬，学习中游偏上，每天在学校都压抑的要死，唯一说得上话的除了抄我作业从不找我，因为现在大家都形成圈子了，我更没法融进去了，有时候也会觉得学习才是最重要的，可是自己孤零零的滋味多难受只有自己知道 真撑不下去了，现在性格已经有点厌世，孤僻了，就算是和家人在一起也是心里压抑，有没有和我一样的人??真心希望有一个朋友

社恐如何适应世界…… 快坚持不下去了。 和任何人都没有办法正常交流，以及建立感情基础。

女, 怎样才能不活在别人的世界里，为什么别人一说我，我就紧张，一紧张就头痛，不知道该做什么了，为什么我和任何人在一起相处都会有压力，只要有人在，我做事情都会分心，都会注意力不集中，动不动就很毛躁，难受难受，真难受！

女,好痛苦啊，我社恐，也自卑，想与人交往，但又害怕，我渴望一个好的人际关系，我非常渴望摆脱社恐，就像水外的鱼非常渴望回到水中一样，我真地很想自信的站在别人面前，就像沙漠中的人非常渴望得到水一样。好痛苦啊，不知道该怎么做，我感觉我每天都要想一遍自杀，我要是没了，我就能摆脱这种痛苦了，但我还是很留恋这个世界的，所以我每天努力的活着，但这又能怎样呢？我不敢展示我自己，我不敢表达我自己，我不会与他人交往，这让我太痛苦了，想告诉别人我有社恐，但我又害怕，不敢和别人说，连我最好的朋友也不知道我有社恐。室友的话题，我也插不进去，她们说的，我不了解，但我还是努力的和她们说话，虽然我说的不多……这样真得好累啊，演讲和小组活动什么的，我很害怕 (匿名)

其实我也挺自卑的做事能力差没人喜欢都成年2年了还是像个小孩子一样的性格又懦弱自卑还不敢面对人有社恐一身坏毛病我都还没想过要死呢，因为怕，像我这样的人还能得到救赎吗，最近被社恐搞困扰了一面对人就不舒服不敢大声说话。怕自己是个小丑一样的没人理我，我是废了吗，好听的话什么都不会话也不会说，怎么也改不掉的毛病我就是怕见人，就是怕别人会冷眼我真的好烦

女 为什么我总是融入不了，活着好累，为什么会有人际关系，面对那么多 (匿名)

女,14岁,感觉父母根本不怎么爱我，活着真的好累好累啊。

女,15岁,聊聊天。随便什么都好。 什么都好，能打发打发时间就行。倾诉之类的也不是未尝不可。 (匿名)