男 社恐怎么改变自己？ 你好，我是一个严重社恐的人，家在农村，从小不怎么出门，见到长辈不敢打招呼（还有一些是不知道怎么称呼），和同龄人也没什么往来，之前就一直在家学习或者是玩手机，请问我该怎么改变？比如怎么去和别人交往，怎样让别人接受我（之前出去别人叫我打球我都不敢一起），还有一些长辈们可能也觉得我是“书呆子”了，请问怎么让他们转变对我的看法？我真的很想改变，谢谢！

男 要消除社恐走出社恐，自己是不是得保持自己有判断能力，和自己得主见于思维，慢慢才去进入良性循环，消除社恐，增加自信

女,25岁,如何怎么解决社恐这缺点就和别人说话的时候紧张 (匿名)

女,17岁,严重社恐怎么改变，别人看我一眼就尴尬，不敢在公众场合说话，老是心理作用觉得别人在看我，老是下意识做些回复，也不敢跟人对视，谁能告诉我怎么办？我真的要难受死了！ (匿名)

女,20岁,你们有社恐嘛？怎么克服？好了的来说说呀，，，， (匿名)

男 我的胆量很小，（有社恐）很惧怕和人说话，即使很想分享些什么，也不敢说；而且我父母关系很不好，现在都分开了，就差个证了，我和父亲在一起，还有个令我很烦的妹妹，现在天天在家上网看书。现在视力也不好，但没网就不能活了，成绩全区1万学生排2千左右。只是不爱说话令我很烦，也没什么兴趣爱好。现在交了个女朋友，却聊天都不知聊什么，现在我好怀恋以前，越往前走越害怕，怕ta离开了，都对未来没什么期望了。听说高中生活又那么累，真是想死的心都有了！真的！ 只想知道，怎样才能走出社恐？真想过一次正常人的生活，不想这么累了！ (匿名)

其实我也挺自卑的做事能力差没人喜欢都成年2年了还是像个小孩子一样的性格又懦弱自卑还不敢面对人有社恐一身坏毛病我都还没想过要死呢，因为怕，像我这样的人还能得到救赎吗，最近被社恐搞困扰了一面对人就不舒服不敢大声说话。怕自己是个小丑一样的没人理我，我是废了吗，好听的话什么都不会话也不会说，怎么也改不掉的毛病我就是怕见人，就是怕别人会冷眼我真的好烦

女,21岁,不知道为什么，我睡觉要醒来的时候经常醒不过来，就是脑子清醒了，就是想醒来了，就是特别想睁眼，但是睁不开，就算好像是睁眼醒来了，但是其实还在梦里，反反复复，一直循环着，就是自己好像醒来之后做的事儿都是一样的，怎么也不能真正醒来，要费好大的劲，才真的回到现实。或者我就是经常梦中梦中梦，好几层梦境，自己脑子是清醒知道自己在做梦，但是就是出不来，醒来了要么还在同一个梦境里，要么就是又进入了另一个梦境，反正就是挺难醒过来的。 (匿名)

这里的人都好冷漠。呵呵呵 (匿名)