女，14，社恐到听见较大的声音会害怕到闭眼睛蹲地上，捂住耳朵才能平复心情，跟人说话总是脑子比嘴快，见到人会紧张，总感觉自己下一秒就要跌倒，喜欢一个人待在空旷的地方，感觉比待在人群中舒服，朋友不超过三个，自卑，总莫名想扇自己，有和我像的人么？.... (匿名)

男 社恐怎么改变自己？ 你好，我是一个严重社恐的人，家在农村，从小不怎么出门，见到长辈不敢打招呼（还有一些是不知道怎么称呼），和同龄人也没什么往来，之前就一直在家学习或者是玩手机，请问我该怎么改变？比如怎么去和别人交往，怎样让别人接受我（之前出去别人叫我打球我都不敢一起），还有一些长辈们可能也觉得我是“书呆子”了，请问怎么让他们转变对我的看法？我真的很想改变，谢谢！

社恐，严重影响生活，工作，我该怎么办，女孩，20岁，该怎么改

女 以前被高中同学说过丑，导致不敢出门不敢在路上走，六年了，社恐还是很严重。跟人说话总感觉别人的微表情在告诉我“你这人好讨厌好丑”，不管穿得朴素还是好看点，只要走在路上也感觉别人对我指指点点。只要路上没有人我就敢出去，所以通常我宁愿做些病态的事也不愿意出门。请问怎样才能改变呢？

女 我一直觉得自己有社恐，明明以前都没有的，上课回答问题也很主动，和陌生人交流也没有阻碍，但是后来不知道就怎么了，就很害怕和所熟悉的以外的人说话，成绩也下降了很多。还喜欢待在家里，懒得出门。如果有聚会什么的社交场面，人少还好，如果人较多并且也有不熟的人就会感到慌张，就连平时上街都小心翼翼的，特别害怕尴尬，总觉得自己有什么没做好。就连上课想上厕所都不敢去，除非实在忍不住了才会跟老师小声说一声。而且我经常会戴着耳机一个人听歌，会让我觉得有安全感，我该怎么办？ (匿名)

女,16岁,极度社恐，老是觉得别人在讨论我，嘲笑我，瞟向我 (匿名)

女,17岁,我是一个社恐，我看见人就紧张焦虑，怎么办😣 (匿名)

如何改善社恐？从小的生活环境是父母都比较老实内向，成长过程也是按部就班高中、大学，现在工作了发现有时候想对领导、同事说一句话要考虑半天都不敢说，但对陌生人可以很放松的聊天，畅所欲言，自己感兴趣的聊什么都可以，平时自己一个人生活，有时候很怕自己抑郁，想多交点朋友，想把自己打开，想开朗一点，有时候感觉是自己没有认清自己所以有顾虑，怎么做才能慢慢打开自己呢？ (匿名)

如果一个学生将学习成绩视为比生命更重要会造成什么后果？ (匿名)

男,22岁,我给女朋友送了一部手机，她随后给我送了游戏机。但是她说是很早就买了，设置的延迟发货，不过快递是在她拿到手机后的第三天送到的。我感觉她就是拿到手机下的单，如果是，直接告诉我不就行了嘛为什么非要说是很早之前下单的，我不是很明白。。。 (匿名)