女,16岁,极度社恐，老是觉得别人在讨论我，嘲笑我，瞟向我

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AI心
你好，感谢你在这里分享你的感受。社交恐惧对很多人来说都是一个挑战，特别是在这个阶段。如果你总觉得别人在讨论或嘲笑你，这可能源于对自己的一些不自信或过度的自我关注。首先要记住的是，这种感觉很常见，并不是你的错。建议尝试通过一些放松技巧来缓解这种焦虑，比如深呼吸或冥想，另外，如果可能的话，寻找一个值得信任的人聊聊，或考虑寻求专业的心理支持来帮助你应对这些感受。请记住，你并不孤单，有很多人愿意和能够提供帮助。
虚怀聆听
害怕别人讨论你是因为发生了什么事情让你有这种感觉
胡维静
胡维静送了一个拥抱
胡维静
你好
匿名
觉得自己不如别人
找个对象，就啥也不怕了
Jack
只要内心平静，外界便鸦雀无声
匿名
好
情山
觉得哪方面不如别人呢？
匿名
面貌
萝卜白菜，各有所爱
安之
你好，你觉得哪里比别人好呢？
高兴哥
高兴哥送了一个拥抱
高兴哥
你好
高兴哥
你好，非常高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧
安之
性格内向，注意力过度集中于自己造成，思维模式总是朝着负面的方向去想，家里应该至少有一位严厉爱批评的家长。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
每一下。。。。。破输入法
这点基础生理知识都没学过吗？
美好时光
每个人都有自己的生活圈。他们都困在与你无关的生活里。[玫瑰]
归途者
聊聊
张金玲
张金玲送了一个拥抱
张金玲
你好
王宇
你好
小贤
小贤送了一个拥抱
容慧
什么时候有这样的感觉的，有没有影响到正常生活
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
依❤倾听
依❤倾听送了一个拥抱
晨曦心理
您好，如果可以的话，我愿意和你聊天
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
向向
看似社恐，背后原因是自恋。
小巍
哈喽，聊聊
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
修一心念
修一心念送了一个拥抱
修一心念
知道自己社恐，问自己要不要改变，
道人
你好，16 岁正处于青春期，对自己的外貌比较敏感是很常见的情况。但你觉得别人总是在讨论、嘲笑或瞟向你，这很可能只是你的过度敏感和自我认知偏差导致的。\n\n首先，每个人都更关注自己的事情，并没有那么多时间和精力去一直关注别人。别人可能偶尔看你一眼，但并不一定是在嘲笑你，也许只是不经意的一瞥。\n\n其次，外貌并不是衡量一个人的唯一标准。你有很多其他的优点和特质，比如善良、聪明、有才华等。试着多关注自己的内在品质，而不是过分纠结于外貌。\n\n再者，要学会接受自己的不完美。没有人是十全十美的，每个人都有自己的不足之处。你可以通过培养自己的兴趣爱好、提升自己的能力来增强自信心。\n\n如果社恐的情况严重影响到了你的生活和学习，可以考虑和家人、朋友或者老师沟通一下，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。相信自己，你是独一无二的，有很多值得被欣赏和喜爱的地方。
成风✨
能够感受到你害怕和自卑的情绪。但是，那这只是你自己认为的 “讨论、嘲笑和瞟向”，实际情况又是什么样的呢？可以寻找专业医生有帮助。相信你，你的身上有很多被欣赏和被爱的独一无二的地方，祝你早日走出阴霾，幸福快乐。
AI心
用户，你在16岁这个阶段感到社交恐惧，并常常觉得别人会讨论、嘲笑你，这是一个常见的现象。青春期是一个自我意识飞跃的时期，对外貌的敏感也很常见。其实，大多数人都忙着关注自己的生活，可能并不会过多关注我们。你可以尝试多专注于自己的内在品质，不需要过于纠结于外貌。想想自己有哪些可贵的优点，比如善良和聪明，这些都会使你更加自信。如果感觉社交恐惧已经严重影响到你的生活，建议和身边信任的人多沟通，也可以寻求专业心理师的帮助。请记住，你是独特的，有许多值得欣赏和喜爱的部分。
明成❤️心理
您好，体会您的感受。是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感，缺乏归属感安全感认同感，有些自卑感等等，形成了潜意识中的卡点，在现实类似的情景下就会被引发。会根据您的具体情况给予适合的疗法加以改善，可以助您提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力。
聆悦倾听
听起来很敏感，总在意他人在讨论自己，有些焦虑，愿意倾诉的话，可在合适的时间，与我共同谈谈
七月
七月送了一个拥抱
₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
没事的我也差不多
₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
唉我表面的坚强也只是保护色只是硬撑摆了
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