一个人必须从他人的期待，看法，喜好和自己的理想自己中摆脱出来。但是一般这样就会对自己和世界有个很分裂的看法，我是不好的世界也是不好的。从他人的意志摆脱出来，又容易陷入我再也不受保护了这样的极端看法。即使这样，还有个真实的自己，那个此时的状态真实的渴望，或者说我内心想如此，因为未被看到和接纳，就认为真实是不好的，只要是真实的其实就是好的。 (匿名)

“不要把别人当镜子，要看到真实的自己” 自己如何看到自己？不需要通过别人？ (匿名)

女 你们脑子会有一个声音吗，总是在说一些不好的事，总在批判自己，我总想取悦它，想让它不要再说我了，想让它说些积极的事。突然意识到我可能把它当成真正的自己了，从而忽略了自己的真实感受。才明白其实我可以有意识的让这个声音停下来

女,40岁,《新体悟-超越自我的可能性》 我不愿意和父母和解，不是我不知道障碍是什么，而是我根本不想移开那障碍。 因为就是那障碍，塑造了我的自我，给了我身份感，如果没了身份感，我的人生将失去连续性，我将进入一个未知的世界。我害怕离开熟悉的世界，我担心我会从世界的边缘掉下去，这让我感到恐惧，因此不敢再往前，不敢尝试消弥与父母之间的障碍。 当然也是因为怨恨。但如果只是怨恨，可能还不至于完全没有动力和解，至少会尝试一下，只有保住身份感的信念，才让我更加坚定。 有了这个感悟，我觉得我就能走上不认同自我的道路了，一直往前走，就能看到自我的幻灭。 亲子间，人与人之间之所以无法沟通，都是因为双方自我感太强，拼命维护自我，誓死不让步。 有了这层体悟后，我也不会强迫自己去理想化的行事，当今要务还是维护自我，只是相信这种维护感一定会慢慢松懈。 可以说成“我已经有了信仰”。我信仰“虚构的自我终将消失”。 现在我的自我感还是特别真实而强大，只是我信仰了另一种可能。 以前是书本知识告诉我有那种可能性，我只是头脑相信。现在是开始有体悟了，我确信那种可能性是真的。 我看到了一道光，我将去往光的方向。

女 什么都明白，却什么也改变不了，改变不了自己，总是在内心折磨自己，又不断的为自己解决那些折磨的问题，可以很清楚都知道自己是什么样的人，却找不到解决的办法，明白只要自己放弃执念就不会再烦恼，只要不再坚持自己就可以让自己快乐，感觉自己空空的，什么也没有，却又充满了一切。 知道要做的事情，却又觉得那是错的，否定现实的一切，或者说是人类的一切，却又明白这一切。自大，目中无人。否定自己，却也相信自己，感觉自己有种奔溃的感觉。 (匿名)

女 处在永远对自己不满意的状态，不能停下来面对自己

在典型的心理分析中，患者一旦发觉了压抑、投射等的存在，就会产生极大的觉知能量。 分析过程本身会带来意识的扩大，但是自我与客体对象之间的二元对立关系仍然存在——然而这是一个必经的过程。 如果意识能成功地从客体和自我中分离，继而进入无我，就能够到达另外一个既陌生又原本的意识中心。 这种不住不执的意识状态就是从激情和与物质客体纠缠的领域中解脱出来。（一旦意识与自我结合，那么心智立刻就被这个世界所纠缠。) (匿名)

女,我是个很矛盾的人，别人对我好我却一直怀疑，他们都受不了离开我了，我现在就是一个罪人，一直在给别人带来伤害，但又不希望他们离开我，一直折磨他们，传播负能量，有没有什么办法可以让我解脱的？这样活着好没有意思，好累了 (匿名)

女,35岁,结婚三年就是受累，在娘家没干的活在这全干了，也没有出头之日，想出去打工，老公又不许，天天带在这农村，有些颓废了！！！！！ (匿名)

女15，情绪很不稳定，不管是谁总想只要让我不开心了我就想怼回去，昨晚和妈打了一架，该说的都说了，不该说的也说了