问临河市心理咨询室

匿名
2021-05-28 15:06:42

抱抱TA

女,神经一直紧绷着如何放松下来？我神经长期紧张，很累很痛苦，可是它自己无法调节到休息状态

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likail
深呼吸
匿名
没用
席小华
你好，你需要专业的老师帮助你，你长时间神经紧张，焦虑，很难自我调节，可以和老师聊聊
张金玲
您好！您在什么时候会紧张，在什么时候会轻松一点呢？欢迎私聊
匿名
我几乎一整天都神经紧张，这样持续了好几年，当需要跟别人社交的时候神经会更紧张，一个人的时候稍微要好一点，但是总体都是紧绷的
张金玲
[抱抱][抱抱]
李燕
这可能是你潜意识深处有焦虑的影响，需要找到紧绷的源头，希望沟通后具体帮到你
likail
这么多年，你是怎么熬过来的？
陈明
您好，似乎您不允许自己紧绷，反而越控制越严重是吗？
意水
找个时间先进行一人看一本书，不要想什么就看。就是你喜欢内容就看，有点困了之后就闭上眼睛。躺着回想自己看书的那种，或者说起放一首歌，然后会想着自己看书的那种。
意水
自然放松
王宇
你好
匿名
不论是看书还是睡觉，我的神经都是紧绷的
匿名
不会因为做什么事立马就放松下来
听你说
如果有事件和环境因素，需要咨询下，如果没有原因的，可以试试冥想哦
此心
你可以尝试一下催眠放松
简爱情感
你好！理解你此时的感受和心情，可以找老师具体聊聊你的情况，希望可以帮到你[微笑]
宋老师❤
你好
周文慧
您好，我们知道神经紧张是处于一种随时可以发出动作的状态，不知道是什么事情导致您这样，如果愿意可以下单私聊。
罗怡萱
你好，可以跟老师聊聊，专业帮你分析，建议，指导[玫瑰]
许文慧
你好，很理解你的心情，你可以通过正式的咨询提高一下神经方面的自我调节能力，缓解因过度紧张对你造成的不良影响。
紫薏老师
你可以找专业人士咨询一下
龙凤
你好
燕妮姐
你好
静静老师
试试冥想，或者找个专业老师催眠试试
晴天
我也是这样，6.7年了
情绪捕手
答案在百度，咨询要掏心掏腹，百度来的笼统答案，也没啥作用，可行的方案是需要根据你真实的情况制定的，也就是都需要交流的，只有带你一起找的答案，才更科学、高效，才更有力量和信心，你也才能做的到❤️
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