女,87岁,我们的烦恼和痛苦在于，能力不够，想要的却太多。想要安全感，存在感，价值感（内在价值）。 通过这个思路分析了，我现在明白我每一个烦恼痛苦对应的是什么需求。 害怕别人，憎恶别人，是生存导向，关乎安全感。 在意别人（或某人），不认可自己，是价值导向，关乎存在感。（有价值就有存在感） 否定自己，不喜欢自己，是精神导向，关乎内在价值感。 喜欢别人，不喜欢别人，被别人认可和否定，被自己认可和否定，是综合导向，关乎安全感、存在感和内在价值感。 当明白我感受背后的需求后，我发现我烦恼痛苦背后的根源是自己对自己的不认可和否定，和别人对自己的不认可和否定。 因为认可和否定是综合导向，涉及三个层面的需求，我不知道先满足哪个层面的需求，我发现任一层面的需求我都满足不了了。 我想先满足安全感的需求，但我发现满足安全感是用足够务实且中庸的方式去跟随主流，这违背了我的内在价值观。 或许我可以先满足存在感的需求，但发现满足存在感是用失去真正自己的方式取悦别人，这又违背了我的内在价值观。 我知道，在安全感和存在感没有真正满足的前提下，谈内在价值感的满足，就像空中建楼阁。 然后，我该怎么办？我继续思考吧。

女,54岁,《心理症结》 今天看到一个视频，讲抑郁康复的关健是冲破内心的卡点。以此类推，其实所有的心理疾病都有一个内心卡点。 卡点就是“害怕失去什么”，“害怕失去”对应的是“想要”。 害怕失去什么？想要什么？其实就是“安全感”，“存在感”和“价值感”。 安全感让人内心比较平稳，不容易焦躁。存在感让人温和坚定，淡定从容。价值感让人自信自爱，充满生命的活力，拥有真正的快乐。 俗世中，人们通常用追求“价值”的方式来获得自己的认可，获得一定程度的安全感。用追求虚假“价值感”的方式去获得别人的认可，获得存在感。 当通过努力获得自己和别人认可后（功成名就后），发现自己没有得到真正的快乐，这时候就会反思追问，然后开始真正的精神追求，希望活出内在价值感。 以我个人成长经验推导，我觉得——无条件包容可以解决安全感的问题，无条件关注可以解决存在感的问题，无条件给予可以解决价值感的问题。 如果缺乏这种条件，就只有在痛苦中努力的自我成长了。

女 我的内心不安全是因为缺少沟通，然而我因为缺少安全感才缺少沟通，继而越来越不沟通，越来越没安全感，这能做什么努力？两方面都堵死我了。 为什么没有安全感，因为家庭经济还有家庭心理因素。 别人爸爸妈妈在赚钱买车买房的时候，我的爸爸妈妈就在家里躺着玩，而且还是穷玩。现在我们房子也没有了，败光了，本地人租房子住。我的实际情况让我不得接受，我必须隐瞒隐藏，我不交朋友，我隔绝自己，我好累，被拖累。我怎么可能有安全感，要我接纳这一切我做不到除非我死。 要我放下我的自尊去讨好人去赚大钱做销售我做不到。 你说我怎么可能有内心的安全感？

女,58岁,《内在价值感对身心状态的重大影响》 最近，我根据我近两年以来的身心状态作了个评估和分析，我忽然想明白了一个逻辑。 安全感=内环境值外环境值 内环境就是内在价值感，是主观因素；外环境包括身体状况、社会环境和生活压力等，是客观因素。 存在感（即自我价值感，即外在价值感）=可交换价值，可交换价值=自然价值社会价值心灵价值。 为什么是乘法呢，因为当其中一种价值明显降低的时候，人会感受到一种断崖式的心理冲击。如果其中两种价值同时降低，很可能产生心理疾病，只一种价值降低也可能产生心理疾病。我就是安全感降低导致心灵价值降低后引发的中轻度抑郁。 1.自然价值。这是与生俱来就有，但会随生命衰老而减少或消逝的价值。比如女性的生育能力，人的基本劳动能力。身高，体重，相貌等。 2.社会价值。这是必须后来天努力才能获得的价值。比如医生，老师，科学家。。。等掌握了不同职业技能专长和特殊才能的人。 3.心灵价值。这是先天具有，但后天没有消失的人类优良品质。比如热情，真诚，善良，温暖，包容等。 人的身心状态=安全感存在感 为什么是乘法呢？因为大数据表明，其中任一值降低都会对人的身心状态产生负面影响，任一值的提高又都会改善人的身心状态。 我现在的状态就是外环境因素导致安全感降低，安全感降低后抑制了心灵的活跃性，导致心灵价值降低，拉低了存在感。安全感与存在感两值的同时走低，影响了我的身心状态，我认为我一地直努力的成长，想要着重改善的其实并不是安全感问题，而是我的身心状态。 但也明白，改善身心状态需要从安全感着手。外环境是我无力改变的，只能从内环境入手，努力的自我成长，以提升内在价值感。

女 没有安全感，别人一对我好，就想逃避，想着自己不值得，活着没有意义，可是还有很多想做的事，暂时又不想死，很矛盾，谈恋爱被父母发现，家暴，被要求分手，学生党初三，成绩一般，家里要求较高，控制欲很强，很烦，心情总会莫名焦躁，父母越不想让我做什么我越想做。 (匿名)

女,安全感(>0）✘存在感(>0）✘价值感(>0）=正性情感在线。 恋爱中的人对上面等式内容有短期的体验。然后随着交往的深入，真实的自我慢慢展露出来，不合拍不融洽的地方慢慢呈现，对对方的接纳度慢慢降低，情感体验很可能转为负性。 不转为负性的前提是:相处初期的安全感、存在感、价值感的净值要比较高，足够高，才能让相遇不后悔，才能让关系不破裂。 这个公式适用于所有关系。 曾经与父母的关系是我们负性情感起点，父母为节约在养育方面的付出，为使我们乖巧懂事还争气，不惜无下限的打压我们，无形中严重削弱了或剥夺了我们的价值感。。。。。。 就不用论述安全感和存在感了，光价值感一条，就能让我们终生困苦。 我没了价值感不能再失去存在感啊。。。。所以价值感低的人会用极端的方式寻求存在感，比如受虐癖。其实他们是希望能在存在的前提下，慢慢恢复价值感。但受虐癖通常被视为变态，价值不被认可，所以他们只能只能在泥潭里继续挣扎，因为没有力气上岸。 。。。阿弥陀佛! (匿名)

女 安全感就是无形的铠甲 对什么没有安全感就害怕什么 曾经 我对话没安全感 对人没安全感 对亲人没安全感 对友情爱情没安全感 对生活没安全感 对工作没安全感 对自己的说话做事没安全感 对自己看到的 听到的 闻到的 吃到的没安全感 对自己的身体没安全感 对自己的脸没安全感 对自己的衣服没安全 对自己拥有的一切没有安全感 我该怎么建立安全感 (匿名)

女 我觉得的安全感就是，能让自己感觉自己是被需要的，心里需求能满足的，才会有安全感

女,29岁,最近和闺蜜聊天，谈起了彼此老公家庭的事。闺蜜的老公有正式工作，心细，也有文化，公公婆婆也比较有文化，闺蜜老公的一大家子人都属于有钱，有权，还都有气质的一大家，其他亲戚也是特别有气质。谈到我自己家老公，我的公公婆婆都没有文化，特别土，老公也没有文化，心也没有闺蜜老公细，并且老公所有的亲戚都是村里没有文化的人。以前不对比不觉得，一对比感觉现在怎么和老公再一起怎么烦，看见他不顺眼，又没钱，又没文化，也没有权势。我现在都后悔嫁给他哦，也不知道我怎么想的当时。没有对比，就没有伤害啊 (匿名)

我不敢把我具体的事情发出来，我怕被熟悉的人看到，我不相信他们，家人，朋友，我一个都不相信。他们全都骗我。我大上周已经有过走极端的想法了，就在一瞬间我想起了爸爸妈妈，我舍不得他俩。我收回了我的极端想法。。。。继续忍着走下去，问题肯定有解决的那一天。 上周，被人打击了一次，熟人。和我身上发生的事有很大的关系。他知道我的情况还要这么逼我。感觉我的世界都要塌了，我那么相信他，他怎么可能说出那种话。他不想让我把问题一点一点解决了，让我一下子解决。一步一步把我往绝路上逼。从上周日开始，我又不相信任何人了，这周白天工作眼泪时常含在眼圈，我也不知道为啥，除了离开这个世界，我好像没有其他办法了。亲人，朋友，熟人我一个都不信，都是为了自己的面子，自己的利益。把我往绝路上逼。 我只想找人聊聊，找个陌生人聊聊，身边的人一个我都不信。他们为了他们可悲的面子，就知道逼我，我也许死了他们都会舒服吧。我也舒服。 我现在能活着只是舍不得我父母，他们对我冷漠的那天，也许真就是我的最后一天了。 想找个陌生人聊聊。 (匿名)