女,各位优秀的老师，有有效提升自我价值感的方法吗？最好是冥想型的 (匿名)

男 冥想也是放松与疗愈的方式？，，，，，

冥想锻炼能让自己别想太多吗。不管对于过去还是未来都容易反复想，而且明明知道自己的决定没问题还是爱乱想，心里堵 (匿名)

男,33岁,人要以正念心念不断的通过心里冥想，来催化他们，促使自己有更大的成就和突破力，每一件都有它的原来的意义！使那些负导向杂音，不断的变小，直到空气一样排出。

男,33岁,大家好我是九年半我在这个平台十年多了，我放下包袱过去冥想之后为什么我感觉到身体变成轻松整个人都很轻松呼吸空气都是香的

女 我想看初学者的冥想书，谁有电子版的给我发一下，谢谢 (匿名)

男 自己给自己造成了压力，，和焦虑这都是不自信的表现，没有人可以困住自己，就是一个心结，跨过去就好了，，，既然不自信，，，我们首先要做的是帮助自己建立自信，，哎，原来这样也行⊙▽⊙，，你会恍然大悟，自信心就可以建立，，，，原来这样说也可以，，原来这样做也可以，，，你会发现另外一个景色，，，而不会一直纠结这也不行，那也不能做，，，，你会发现自己会做的你自己都无法想象

男 心理不自信，说话不硬气，潜意识里有些自卑怎么办？我自学了认知行为疗法，常冥想，而今情绪正常，想法也只是想法，但潜意识里还是有点问题。怎么让自己更有力量，像其他自认自己重要爱自己的人一样？ (匿名)

懒到了我，一种境界了咋办 (匿名)

女,16岁,刚刚上班的时候差点直接冲到马路上去。。。呃，最后还是蹲在路边哭了一会，胳膊抓红了才缓过来。怎么说。就是莫名其妙的暴躁，没有什么原因，只能哭和发脾气。控制不好自己的情绪了，我是不是真的有病。。。。。。。 (匿名)