男,17岁,17岁，高三，虽然身边有许多好朋友玩在一起，对我也算不错，但是总感觉自己是一个人，就算别人说了让自己不舒服的话，但就是控制不住地强颜欢笑，好像是一副“我不在意”的样子，心里却很难受，但表面还是一副开开心心的样子，别人感觉我天天都疯疯癫癫，无忧无虑，开开心心，那只是我在他人面前控制不住的，我无法把情绪写在脸上，我想只要在别人面前这样，他们也许会开心吧，自己一个人时情绪就会开始慢慢变差

男,18岁,我特别喜欢我的一位老师，每次见到他，我都会很开心，但是如果见到他教别的同学或者说他跟别的同学单独在一起，我都会感觉心里很不舒服(我们都是男的) (匿名)

男 15 感觉好烦躁。 上课不知道是不是不自信还是怎么样嘴巴一直想闭着。好辛苦，疼。有时感觉压力大， 别人看自己自己会笑， 有一个老师整天看我导致我整天要不开心一样。不想笑出来，因为这样今天不怎么开心，走路不知道看哪里，不自然。。

男,14岁,我发现教官靠近我行为有点反常，就不想看到我一样，还有一次教官看到我，说我系一下鞋带，反正每次我过去他们总会把脸朝向很偏的地方，老师我也感觉不敢靠近，似乎老师也这样感觉，不知道为什么。 (匿名)

女,14岁,好纠结啊，一年前心浮气躁，吐槽了一个男生售卖东西的价格定位，（因为当时是运动节，会有很多学生售卖东西），现在我们重新分班，分到了一个班，他好像不记得了，但我还耿耿于怀，他是一个很喜欢助人开玩笑的男生，平时还帮过我，但我总觉得很愧疚，很窘迫，不知道该怎么做，平时见到他也不会说几句话，加上我本人属于面瘫脸，外冷内热的性格，真的快愁死了 (匿名)

男 我是不是有病？就因为有个女同学在训练时在我背后说了一句疯男人。我总感觉她是在说我，我现在整个人状态都不好了，听课听不进，看书看不进。我该怎么办，我这种心态？我自己都觉得奇怪(눈_눈)

女 这几天我认识一个男生，发现他对我很好，我很反感，我是不是心里有问题 (匿名)

女,老是缩着腰自己不知道，是不自信的一种吗 (匿名)

女,1岁,《习惯性的罪恶感》 这种罪恶感，在你面对别人的要求，而你自己的感觉与情绪跑出来，有点“不想答应”的时候它就会出现。因为它的出现，又是这么真实的情绪，会让你以为“我真的做了不好的事情”。所以，因为这个罪恶感，你觉得不答应的你根本就是个“自私的家伙”，于是，你可能就勉为其难地答应了。 一般的罪恶感，在我们做错事时，它的出现，是提醒我们可以弥补，可以让我们与其他人的感觉变得更好，也是维持这个社会秩序的一个重要情绪。但是，这种“习惯性的罪恶感”，它让我们以为我们做错事了，但实际上我们没有。 这种罪恶感，只是我们从小到大养成的一种“习惯”。一旦我们没有符合别人的期待，达成别人的要求，还有，重视自己感受的时候，它就会跑出来。 也就是，当我们没有把别人的感受需求放第一位时，对于某些人而言，就很容易跑出这种“习惯性的罪恶感”，让自己以为：自己重视自我的感受是错的。 原本，“罪恶感”就是一种利他的情绪，因为有这个“罪恶感”，使得社会的道德秩序能够被维持，可以说，这是一种“被教导”而形成的感受。而“习惯性的罪恶感”，是一种被教导、训练而成的，太过利他的情绪。 这种情绪让我们非常不舒服，而只有当我们总是以他人为主，把自己放到最小时，这种情绪才不会出现。否则，只要我们一想要重视自己的需求，甚至觉得自己是对的时候，这种罪恶感就会被立即召唤出来，像是孙悟空的紧箍咒一样，告诉我们“你这样不行”： 你应该要满足别人的需求。 你应该要做到别人的期待。 你不能对不起任何人。 你应该学会自我反省，而不是责怪别人。 你一定不能拒绝别人，要让大家喜欢你，这样你才有价值。 类似这样的教条，慢慢累积训练出“习惯性的罪恶感”，让你完全不敢违抗。一旦要违抗这种教条与情绪，就会感觉极大的焦虑，使得最后你仍屈服于别人的期待与需求。 容易陷入情绪勒索的人，时常是因为在过程中被引发了这种“习惯性的罪恶感”。有这种“习惯性的罪恶感”的人，当你被情绪勒索时，遇到以下这些情况，你可能会有这些反应: 你一方面知道对方说的并不合理，但忍不住自我怀疑，觉得“会不会我真的有错，而我不知道”？ 当别人说你“做得不够、不好”时，这种“没达到别人期待的感觉”，很容易召唤“习惯性的罪恶感”，让你忍不住自我怀疑、自我检讨、自责，却忽略了对方的行为其实更不妥当，甚至根本不尊重你。 (匿名)