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匿名
2021-10-21 14:01:03
抱抱TA
女,1岁,「当别人感受不好时,会影响、感染我们,我们会下意识地觉得: “他的情绪,好像是因为我?”或是“我应该赶快让他好起来……” 当我们有这种想法时,如果没有立刻采取策略来面对他人的情绪,我们可能就会感觉到自己不好,自己很糟糕。 这种反射性的想法,在我们面对他人情绪时,就会立刻跑出来,是我们的“习惯”。因此,当身边的人出现情绪时,我们可能会战战兢兢,然后,我们可能会采取一些策略:讨好、逃避、说服,甚至愤怒。 1.讨好 当你面对他人情绪时,不管原因是不是因为你,就算理性、客观上,你知道他的情绪可能跟你无关,但你仍会下意识地觉得紧张、害怕。 或许,过往的经验,你总是用讨好、帮对方忙的方式,去安抚他人的情绪,因此长期下来,在面对他人的情绪时,你很可能也会用一样的策略,去讨好、安抚别人,希望别人感受好一点。 使用这种情绪因应策略的人,其实是特别容易陷入情绪勒索的循环当中。 2.逃避 或者,也有一种可能:因为面对他人的负面情绪,对于我们而言,总是会让我感觉到“自己很糟糕”,好像是自己让对方生气的,这感觉实在是太差了!因此,我们可能会试着使用一些“逃避”策略,让我们有机会不需要直接面对他人的负面情绪。这些逃避策略包括:情绪隔离、离开现场、搞笑、顾左右而言他等。 3.说服 如果我们太习惯替别人的感受负责任,我们很难尊重别人与我看法不同时,可能会出现一些属于他的负面情绪。因为,他的负面情绪让我压力太大了,甚至会让我觉得不被认同,因此,我会想要扭转,想要解释、说服他接受我的价值观……而当对方无法接受我的说明与价值观时,我就会觉得非常挫折、沮丧,觉得自己没有成功让对方情绪变好”,因此感受到自己的无能。 4.愤怒 “愤怒”这个情绪因应策略,是“习惯承担他人情绪责任”的常见因应策略。 有时候这种愤怒,不一定会直接表达出来,但是它会变成一种“烦躁感”,让我们觉得烦躁不安,最后化成“愤怒”的方式表现出来。 习惯性地认为他人情绪是我的责任。以至于,当我们面对他人情绪不好时,我们下意识地承担起别人的情绪责任,因此我们就想要扭转、改善这种情况,当发现“没办法”的时候,我们就可能觉得生气。
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永远不要去羡慕别人的生活,即使那个人看起来快乐富足;永远不要去评价别人是否幸福,即使那个人看起来孤独无助。幸福如人饮水,冷暖自知。
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一旦陷入某种情绪,就谁都不想理了。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女 每次别人刺激到我,让我感到生气的时候,我不喜欢和别人吵架,我会逃避,我会不理那个人,以及我周围的所有人,我就把我一个人放在我自己的世界里,不和任何人交流
女 不知道为什么,对我说话态度不好的人我对她也没有什么好的脸色,明明知道这样不好可就是改不过来,我该怎么办,这样的性格让我交朋友都不找,老是被排挤。
(匿名)
女 听到人骂我,我会忍不住对着外面吼,听到我吼她竟然很高兴向别人炫耀,然后再我面前,感觉她没说什么事的状态!
(匿名)
女,连自己的情绪都没有办法掌控,如何给别人疏导?莫不是为了谋生?这倒不失为进钱的好方法。我就是那么无耻,我还就来了,怎么的?你把我封杀了吧。嫌弃讨厌我的人多了,还在乎添一个吗?我是扶不起了,就算受尽屈辱,也没有办法,使自己有骨气。我等着嗟来食,等着投喂,等着有人收拾屎尿,安逸的享受着对方的照顾。我不该有情绪的,
(匿名)
女 我经常因为一些事情心情不好,情绪不太会隐藏,在心情不好的时候我是不太想说话的,所以别人跟我说话我有时候都没应,我知道这么做不好,可是我控制不住我自己,我应该怎么办啊
当我感到对方忽悠我时,我会不肖一顾滴发泄不满,甚至会说出过激的话语,时候很后悔,又不敢去道歉,怕招惹不快
(匿名)
女,1岁,情绪勒索者的一贯做法:要求别人为他的情绪负责。 「当被勒索者因为对方过大的情绪,而勉强顺服,甚至内心被说服,认为自己的确需要为对方的情绪负责时,“情绪勒索循环”产生。 身为情绪勒索者,他们非常擅长做一件事情:贬低你或你的能力(自我价值),引发你的罪恶感,以及剥夺你的安全感。 “情绪勒索”的三元素:贬低你的能力,引发你的罪恶感,威胁你的安全感。 1.「当你被贬低时,你会感觉自己糟糕、觉得自己不好……而为了让自己好一点,情绪勒索者放出的饵,就是:“只要你按照我的要求/方式去做,我就会肯定你。”」 2.「情绪勒索者总是在提醒我们:我们的人生有“责任与义务”去满足他们的需求,这样才显得我们“够好”。对他们而言,“这是你应该做的事”。 3.「情绪勒索者威胁将夺走你的重要事物,让你感觉焦虑、害怕,于是你只能按照他们的方式做,以求减轻不安与恐惧,“赎回你的安全感”。」 「看完上面所描述的“三元素”,你是否觉得似曾相识?实际上,综合这三元素,我们几乎可以说,情绪勒索者其实一直在向被勒索者传达一个讯息:“你有‘责任’让我觉得你变得‘更好’了。” 也就是说,情绪勒索者认为,被勒索者有让情绪勒索者觉得其变得“更好”的责任;而且,这个“更好”的标准,是由“情绪勒索者”所定义的。 另外,不能忽略的是,很多时候,情绪勒索者可能会使用“强度很大的负面情绪”,作为“包装”这三元素的手段;而强度很大的负面情绪,会使得“情绪界限模糊”的被勒索者,心里产生很大的压力,觉得自己需要担负对方的“情绪责任”,于是,情绪勒索者得以“遂行其是”,而被勒索者只能任凭其予取予求。」 “情绪勒索”是知名心理学家苏珊·佛沃提出的概念,常见于许多人际关系中,包含亲子、夫妻、职场、朋友等。 情绪勒索者会在有意或无意中,使用多种(要求、威胁、施压、哭闹、自残、沉默等)直接或间接的“勒索”手段,让被勒索者产生各种负面情绪,例如罪恶感、恐惧感、挫折感……这些感受就会在被勒索者的内心运作发酵,造成身心障碍。情绪勒索和人际互动中所谓“病态性共同依赖现象”有呼应之妙,就像一条线,操控者运用得理所当然,被操控者也浑然不知地陷入对双方身心状况都不利的互动之中。 哪些人特别容易被情绪勒索? 1.我想要当好人2.习惯自我怀疑3.过度在乎别人感受4.希望获得别人的肯定5.过度孝顺6.对权威不当的尊崇
(匿名)
女,19岁,如何委婉的跟一个男性朋友说我并不想每天跟你聊天,并且不得罪他
(匿名)
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女,1岁,「当别人感受不好时,会影响、感染我们,我们会下意识地觉得: “他的情绪,好像是因为我?”或是“我应该赶快让他好起来……” 当我们有这种想法时,如果没有立刻采取策略来面对他人的情绪,我们可能就会感觉到自己不好,自己很糟糕。 这种反射性的想法,在我们面对他人情绪时,就会立刻跑出来,是我们的“习惯”。因此,当身边的人出现情绪时,我们可能会战战兢兢,然后,我们可能会采取一些策略:讨好、逃避、说服,甚至愤怒。 1.讨好 当你面对他人情绪时,不管原因是不是因为你,就算理性、客观上,你知道他的情绪可能跟你无关,但你仍会下意识地觉得紧张、害怕。 或许,过往的经验,你总是用讨好、帮对方忙的方式,去安抚他人的情绪,因此长期下来,在面对他人的情绪时,你很可能也会用一样的策略,去讨好、安抚别人,希望别人感受好一点。 使用这种情绪因应策略的人,其实是特别容易陷入情绪勒索的循环当中。 2.逃避 或者,也有一种可能:因为面对他人的负面情绪,对于我们而言,总是会让我感觉到“自己很糟糕”,好像是自己让对方生气的,这感觉实在是太差了!因此,我们可能会试着使用一些“逃避”策略,让我们有机会不需要直接面对他人的负面情绪。这些逃避策略包括:情绪隔离、离开现场、搞笑、顾左右而言他等。 3.说服 如果我们太习惯替别人的感受负责任,我们很难尊重别人与我看法不同时,可能会出现一些属于他的负面情绪。因为,他的负面情绪让我压力太大了,甚至会让我觉得不被认同,因此,我会想要扭转,想要解释、说服他接受我的价值观……而当对方无法接受我的说明与价值观时,我就会觉得非常挫折、沮丧,觉得自己没有成功让对方情绪变好”,因此感受到自己的无能。 4.愤怒 “愤怒”这个情绪因应策略,是“习惯承担他人情绪责任”的常见因应策略。 有时候这种愤怒,不一定会直接表达出来,但是它会变成一种“烦躁感”,让我们觉得烦躁不安,最后化成“愤怒”的方式表现出来。 习惯性地认为他人情绪是我的责任。以至于,当我们面对他人情绪不好时,我们下意识地承担起别人的情绪责任,因此我们就想要扭转、改善这种情况,当发现“没办法”的时候,我们就可能觉得生气。
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