男,22岁,怎么办，太久没运动了，今天尝试跑了5分钟，身体就扛不住了，有没有快速提高体能的办法呀

女 你好，我是一名初三的学生，四月底就要进行体育考试，可是我自从上了初三，在上午下了第二节课进行跑操时，我就跑不下来，可是初一初二我从未这样过，我跑到一半时，往往呼吸很累，有点喘不上来，我应该怎么办❓我不想每次跑操都出来，因为那样真的很没面子，我应该怎么办？

女,连续两个月，12点睡，五点起，每天高强度运动，学习，，脑袋很晕，很僵硬，人际交往完全没有起色。然后老是自我麻痹，骗自己说一切都好，等成绩下来发现退步，等去医院发现心跳过速，走两步就心猛跳不止时，才发现太晚了。 (匿名)

男,每天跑步跑6.7公里。觉得好累。跑的喘不过气来。腿还疼。坚持多久能感觉不那么累？。。

女,39岁,这一天累呀 走了两万多步 暴汗 淋漓尽致 (匿名)

女,20岁,大学生。每次体测跑800米都会紧张，考之前总是喜怒无常情绪不稳定，对这种状态表示很无奈，很想不让自己这么难过。但是一站到起跑线上还有听见哨声的时候腿就发软，还会心跳加速。所以本来跑一圈并不应该很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的时候很不自在总感觉会有人嘲笑自己…很难堪…每次体测之前一个星期都会紧张的胸口发闷干什么都没有心情…努力说服自己没关系的没人看你，而且跑倒数就倒数嘛没什么大不了，和朋友聊天他们也会开导我说没事的没事的。经过长时间的心理挣扎也会自己把自己说服说没关系，不把这测试看的特别重要慢慢跑吧！没事的！然后心情就开朗了些，想着没什么大不了的。但是一站到操场上，一闻到操场的橡胶味就很难受，就本来很有力气但是一闻到那个味道一想到自己要踏到橡胶操场上就很胸闷，不知道为什么，感觉自己是不是因为之前对操场有什么阴影才会这样啊？但是我小时候跟橡胶操场接触的不是很多啊，只有初中体育测试的时候用的是橡胶操场。而且现在一听到他们说体测就很心慌。那些说“哎呀我也跑不动我也跑的慢”的人，一个个都跑的比我快，看到他们跑的比我快只剩我自己一个人在最后，就感觉更没力气了，明明说跑不动的是他们但是到头来跑不动的只有我。 觉得这种状态特别的不健康但是不知道该怎么改观，也没有做过正规的心理咨询，也不知道是不是心理上的问题。 如果有人看完了可以给一些建议吗？因为这种忽喜忽悲的状态真的特别难受。 (匿名)

男 我感觉自己很累，有时候站都站不稳，心里想会不会晕倒啊，很可怕的样子，

好几天了，感觉自己要死了，然后就开始心慌 喘不过气

女,17岁,十七岁，早上吃帕罗西汀后，晚上又出现问题，可以再吃一片吗 (匿名)

女,21岁,我感觉自残上瘾了，每次出事闹矛盾心情不好，我都会首选自残，控制不住啊，害 (匿名)