余庆心理咨询：这个论坛里的咨询师管用吗，我花了600块钱让我自己说了两个小时自己的烦恼，后续还让我接着充钱，真的坑啊，如果我是缺少倾诉的对象我可以在交友软件里随便聊一个就可以啊，我都要自杀了还来坑我的钱，本来就对世界绝望被坑之后我的精神已经更崩溃了，好痛苦，活着好累，脑子停不下来，开心不起来，想死，但怎么死能给家里人弄点钱，现在还想去把那个家暴我妈的那个后爸给杀了之后自杀，但我另一半对我很好我感觉就这么死了对不起他，可我好痛苦，我真的快控制不住自己了，谁来帮帮我

小学心理咨询记录表咨询过程记录：女,27岁,这会还有没睡的吗？聊聊天，有能说说话的么？

四年级小学生心理咨询记录表：喜欢跟我自称是闺蜜的人，脸皮厚。如何与这类人相处。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我也不太会拒绝这类人。

二级心理咨询师论文公文筐：女,19岁,大二动画系学生 每天四点睡觉 早上八点起来上课 四点睡觉的原因，是作业没写完 但是也有我性格上的不对 如果说我在教室里熬夜做作业到凌晨两点 然后回寝室，我依然四点再睡觉 甚至到五点 早上是八点半的课，我八点十分起床 早饭来不及吃，全力以赴地话可以买到包子牛奶 但是我宁愿多睡十分钟也不早起去吃早饭 其实我觉得也没什么 但是我每天平均只睡三四个小时，且白天不困 （其实以前是会困的，最近不论睡不睡，都不会困） 逐渐觉得睡觉是个没必要的事情 因为有时候通宵一晚上，第二天依旧睡四个小时，也没补它 其实我找不到时间补 但是也是因为我觉得没必要补，所以没有去争取这个时间 逻辑上我判断我这样是不对的，但是我身体上完全不觉得 可能跟心理有关，因为我特别容易焦虑，但是又懒得焦虑 所以我每天最大的目标就是保持平和 上课吃饭交友，做完成班委的工作 然后晚上熬夜补作业 我不懂取舍，对事情来之不拒，所有事情都要面面俱到，没有瑕疵的完成，所以我找不到舍去的部分，就从睡觉这件事上挤 因为没有人在乎我睡了几个小时 能让我开心的只有成绩 没有厉害的成绩，我今天怎么可能走在这所大学里面 而且我特别不信任别人，别人越是觉得无所谓，我越是焦虑 别人紧张，我反而松口气 我觉得我始终是一个人，除了自己，没有人能在困难的时候为我想一想 如果我不焦虑，我就会掉落深渊 如果我放过自己，就会万劫不复 无法说服自己，所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我说服了我的身体，让它别睡 我不知道我想怎样

心理咨询师中冲突变形：爱找毛病，自找烦恼，从学校回到家就会开始想自己一天都做错了什么事，找不到就浑身感觉很奇怪，找到了就会难受一整天，即便真的是很小很小的事情...真的会难受一整天。

心理咨询师深圳失业：新来的同事很早就来公司了，整整提早了一个小时，跟我刚来的时候差不多，我跟一位阿姨一起上班，她说是不是傻，来这么早，呵呵，也就笑笑了，同事进来了，她还要去说，是不是傻，不多睡会，年纪轻轻就睡不着了吗。

心理咨询的奠基人：我刚结婚，家里房子马上就要装修好了，在姑妈家隔壁，姑妈家女儿儿子同堂，女儿也就是表姐离婚了，整天也不知道干嘛，表姐房子当然不能跟我的比，一天表姐洗衣服，叫了我一声，我说这么勤快呢，姑父也就是他爸来了一句“她家马上就要装修好了”。哎，有什么好说的，难道想刺激一下他女儿，有什么好说的。争吗？

什么样应挂心理咨询科：我高中的时候给自己制定计划太完美太紧张，力争每一分每一秒都去抓住，不允许自己有任何偏差，然后我就出现了情绪心理的问题。现在到了大学，我对计划非常敏感，稍微触碰这个东西我就会紧张，简单地想明天要做什么都会不舒服，就会想"明天有了计划，要做什么，做不完怎么办"等等。我想问我现在这属于什么情况，应该从哪个角度去解决

心理咨询咨询者迷茫：女,真的受不住了，每天想着自杀的念头。相似遗书写了好多，喝了好多血。

学校心理咨询服务记录：女,1岁,《音乐的功用和意义》 音乐的意义 情绪是基因进化出来的维护生存的一种行为.指导，能在关健时候给人指引方向，也给人提供行动的力量。 情绪有指导意义，但不是所有的情绪都是恰当的，它需要人的理性控制和合理疏导。 音乐就是让人情绪疏导的合理渠道之一。 当一个人把自己的思愁烦闷揉进音乐”这条河流里，随着它缓缓流淌，或者急速狂奔，情绪就和“河水”-起，享受着--往无前的惬意,然后在这个自由前进的过程中，不断的耗损减势，直达最后的风平浪静。 所以我觉得，音乐是一-个载体，它承载着我们太多的需要，我们爱的其实并不是音乐，而是爱它的承载的功用和效果，最终我们已经分不清爱的是什么，但这真的不重要。 ———————— 音乐的功用 功用之一:把心占据，缓解焦虑。 在我焦虑得坐立难安时，我听柯陈军的《亡灵序曲》或其他死亡摇滚，而且声音比较够大，甚至达到承受极限。因为只有这样的嘶吼音乐，才能跟着音乐一起消解部分负能量，才能让心暂时麻木，然后安顿下来。 功用之二:缓解倦怠，打发无聊。 在我工作时，骑行时，我听徐誉滕的《星星和我睡不着》或其他网络歌曲和民谣。因为舒缓简单的音乐，不需要用心聆听，可以不抢夺脑力资源，保证工作和活动正常进行,并能增加环境元素，冲淡单调乏味，保证或提升工作效率。 功用之三:丰富感知，诗化生活。 在我苦闷不解，怀疑人生时，我听许巍的《旅行》或其他富有内涵的优美音乐。这样就有可能随着音乐一起重新感受这个世界，然后就有可能给麻木疲倦的心灵输送复活养料，焕发新姿。 或者，在我心情还不错的时候，听许巍的《旅行》或其他富有内涵的优美音乐，给平淡的生活注入一些美好元素，锦上添花，让我心飞扬。 功用之四:人歌相映，感恩存在。 在我心情还不错的时候，我听云飞的《放羊娃》或其他高亢欢腾的音乐，给自己的心装上翅膀，自由飞翔，要阅尽世间--切美好,同时也感恩--切存在。 功用之五:找寻自己，整合自己。 现在我经常听《让我们荡起双桨》，想找回那个天真烂漫、蓬勃向上的还是小树苗的自己。 —————————— 语言的尽头是音乐。 总的来说，音乐(包括所有艺术)主要是用来表达自我的。表达不同时期不同状态下的自我。 如果能在音乐里遇见自己，就没那么孤独了，也能缓解下焦虑，甚至能点燃希望，重塑自己。