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与彤彤有约》加油
2021-12-28 00:01:42
抱抱TA

男,17岁,技师学院/个人觉得这条路已经是走不出多大成就,想做出改变,却没能力,甚至没有一丝动力?

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  • 龙凤咨询师的头像 龙凤
    龙凤送了一个拥抱
  • 刘梦欣咨询师的头像 刘梦欣
    刘梦欣送了一个拥抱
  • 乐恩【婚恋导师】的头像 乐恩【婚恋导师】
    想选择游泳池,先要学会游泳。看看自己想要成为什么样的人,定向发展自己,提高能力。
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    程国凤送了一个拥抱
  • 寒风中冷静的头像 寒风中冷静
    想过,毫无头绪!
  • 香风晓雾的头像 香风晓雾
    设定目标,把目标细分成小目标。给自己设置奖惩措施,比如完成了、就奖励自己一顿大餐,完不成就没有。预设这个过程可能出现的状况,比如今天懒惰翘课了、那就给自己在固定周期设置一个“放纵日”,这个机会自己要珍惜。如果放纵日没派上用场,那么就奖励自己点什么(自己设定)。或者把放纵日叠加给下个周期,下次可以连续放纵两日;这个规则视自己的情况自己设定。。每次奖励自己时,要放情享受,会促进自己下次获得奖励的动力。在过程里,你会获得掌控自己生活和身体的感觉和快乐。每次不愿动的时候,想一想得到了那个结果美好的感受,若不去动的后悔感受与现在的懒惰感受做选择等。供亲参考
  • 香风晓雾的头像 香风晓雾
    关于自我控制,我自封是实操行家(●°u°●)​ 」
  • 我想找个妈妈的头像 我想找个妈妈
    @香风晓雾
  • 我想找个妈妈的头像 我想找个妈妈
    @香风晓雾出来啊,买可乐
  • 乐恩【婚恋导师】的头像 乐恩【婚恋导师】
    乐恩【婚恋导师】送了一个拥抱
  • 我想找个妈妈的头像 我想找个妈妈
    我想找个妈妈送了一个拥抱
  • 香风晓雾的头像 香风晓雾
    上面的步骤,在2016年,我正式工作不久,单位发了本书,叫《自控力》,据称是斯坦福大学最受欢迎的心理课程。当时为了交读后感,应付的翻了翻。在2017年我恢复阅读兴趣后,认真的翻了翻框架,发现内容竟然非常巧合的和我在2014--2017年,为了疗愈自己,训练自己自律的步骤,几乎完全吻合。。。。。。
  • 香风晓雾的头像 香风晓雾
    之后便不再对外求目标了,因为每个目标都达成了。而是问自己,我为什么这样做。开始不往前奔跑了。
  • 梁欣旺咨询师的头像 梁欣旺
    梁欣旺送了一个拥抱
  • 香风晓雾的头像 香风晓雾
    比如我曾减重近五十斤的动力,竟然不是一直以为的变成更好的自己,而是不好看不被爱,哭了一夜。。。读书时兼职时督促自己每天去的负面动力,不是缺钱,是为了向“内在爸爸”证明自己不懒惰,节俭持家,不依靠他,力气大等。。。
  • 香风晓雾的头像 香风晓雾
    再深层的动力,竟然是童年,我向坐在游戏机前的爸爸要钱,他忽略我时,我的自我攻击——我是被讨厌的,身体是不被爱的,要钱是羞耻的。。。。唉
  • 香风晓雾的头像 香风晓雾
    其实你看吧,万法归宗,管理里的奖惩措施等知识,也是自我控制的另一种表达方式
  • 我想找个妈妈的头像 我想找个妈妈
    @香风晓雾回应吧
  • 铭励【倾听•疗愈】的头像 铭励【倾听•疗愈】
    铭励【倾听•疗愈】送了一个拥抱
  • 倾心的头像 倾心
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  • 刘彦庆咨询师的头像 刘彦庆
    刘彦庆送了一个拥抱
  • 秋叶的头像 秋叶
    您好,学习一门特长,养活自己。这已经很棒了。加油!
  • 初倾☀️的头像 初倾☀️
    初倾☀️送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    心向导送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    你好!理解你的心情[抱抱]在困惑时,你需要真正地了解自己,才能做真正的自己。希望有机会能启发你[抱抱]
  • 心途心理的头像 心途心理
    心途心理送了一个拥抱
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  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
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    可以和老师聊聊吗?
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    安安•心理师送了一个拥抱
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  • 晓松催眠的头像 晓松催眠
    心疼你
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    火玫瑰【心灵热线】送了一个拥抱
  • 橙心为你❤️情绪的头像 橙心为你❤️情绪
    技师学什么专业呢,咱们聊聊
  • 橙心为你❤️情绪的头像 橙心为你❤️情绪
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    随缘送了一个拥抱
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