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匿名
2022-01-08 12:58:13
抱抱TA
男,18岁,有没有方法可以克制自己不使用手机,每天用8个小时,导致我很难受(我目前只使用过一鼓作气的方法,但只能克制几天),如果有办法请告诉我,(感谢感谢)
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喵子老六
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亲:这是一个思维模式问题,思维导图出了问题,改变一下,利用一念之转,可以彻底改变,希望能帮到你
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你好!寻找一个对自己有益的兴趣,投入进去,让自己忙起来[抱抱]如果你愿意沟通,我会根据你的性格特质,告诉你什么样的事情适合你的性格,启发你投入到对自己有益的事业中[抱抱]
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完全不用手机是个非常极致的目标,或许可以把目标缩小?对手机的渴望对你代表什么呢?
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晓坤倾听
你可以尝试递减法,每天比前一天少玩十分钟,就好了。玩的时候给自己设个闹钟。
晓坤倾听
再就是转移注意力,参加户外活动,比如打篮球或是羽毛球。这样就算不玩手机,你也不会觉得无聊。
慢慢姑姑
最好的办法让自己忙碌起来
张志强
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理心老师
有“手机监狱”这个东西,另外,需要找心理原因,是什么让你对它既欲罢不能,却又想克制,充满了对自己的内疚和自责
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玩手机的原因是什么?一般是没有吸引自己的事情。
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男 我想戒掉玩手机怎么办!我不想再这样下去了,浪费我太多时间了!!!!
(匿名)
想要戒掉手机真的有点难度,有没有什么好的方法。
(匿名)
女,17岁,原来戒掉手机最好的办法就是不给手机充电 –––周书人
男 现在正在学习阶段,父母不允许碰手机,天天学习,而我总是待不到一天,便会去碰手机,总是想方设法的找到机会,屡教不改,我这算什么?
(匿名)
男 19岁大二孩子自控能力极差,一方面想取得好成绩,另一方面又不能控制自己玩手机的欲望
男 我想学习,但总是在家学不了,总是控制不住拿手机,然后就玩游戏,已经忏悔了好几次,然而并没有用,真是不知道怎么办才好
(匿名)
女 自控能力特别差,总是想让别人约束自己。想要一个有规律,空闲时间能读书的生活。就是控制不住自己玩手机,怎么办
(匿名)
女 很想玩手机,但是玩起来就停不下来,但是明明知道这样不对,好烦啊。。
(匿名)
女,你迎合不了所有人,迎合自己就好,毕竟自己的感受第一个知道是自己
(匿名)
男,16岁,抑郁症家庭的一些情况 就是我爸是一个喜欢比较骂人的一个人,然后我的家庭也不是很好。小时候就有点家暴的一些东西。然后我看了他也喜欢骂人了,然后就是把家里人都骂了遍,然后就是在说家里人的各种不好,跟我妈离婚之后,他就变得极其特别暴躁然后因此我就得了重度抑郁症我今年就是受不了他的,然后就跑到乡下来了。然后我爸就是特别想,还是把我们接回去,我和我奶奶一起在乡下。可是他骂人的这种始终是不可能改变 但不过他卖了我用我的一些身体的一些情感上面的一些,还是有很大的严重的损伤。因此所以我就特别的无奈 然后我是对前途是没有希望的,然后可能有一些人咨询师可能就会说让我跟我爸去然后做生意,然后我爸是想让我做生意的 这也是我非常不想听到别人说的一句话,因为我真的实在是不想再接受那种家庭
(匿名)
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男,18岁,有没有方法可以克制自己不使用手机,每天用8个小时,导致我很难受(我目前只使用过一鼓作气的方法,但只能克制几天),如果有办法请告诉我,(感谢感谢)
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