女,18岁,总会觉得自己什么都不行，自己什么都不如别人，但是有时候又觉得自己什么都可以干，什么都能做好。 怎么说，心情忽高忽低，有什么事也不敢和家里人说，怕他们担心，好多次有自杀的念头，但是因为是独生子女，我不敢，压力真的很大，睡眠质量差，可能是因为平时大大咧咧，给老师说，结果她不信我压力大，身边的朋友很多，但是就是没有那种特别值得谈心的，有时候和他们说话会莫名其妙烦躁，我真的不想伤害他们，大多数就自己把火憋在肚子里，经常想一个人大哭一场，家里人对我很好，我真的好害怕自己达不到他们对我的期望，怎么办