王薇心理咨询师
39岁
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东莞市聚合心理咨询
匿名
2022-03-13 11:54:29
抱抱TA
女,你好,我觉得我自己是一个非常积极自律的人,白天精神状态非常好,把自己的生活安排的井井有条,学习也很努力。 但是到了晚上我就睡眠困难,还出现尿频的症状(其实根本没有量)本来心情也很好,但睡不着让我焦躁,这种症状经常反复,有时候会借助安眠药。有时候会怀疑自己是不是生病了,不正常,欸。 我是infj性格,常常自我反思,也会对学习产生压力,可是我的努力告诉我根本不需要担心。如果我睡得好的时候这种感觉感觉自己有病心就会消失。 后来晚上尿频好像成了习惯,也成了我难以入睡的原因之一,我以前以为我是不是有病,但检查后是正常的,应该属于精神性的,我该怎么办。
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可以跟老师聊聊,专业帮你分析,建议,指导❤️
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主要是对自己要求太高了,你需要学会放松自己,任何事情都有两面性,过度的自律,就会有压力和焦虑,只要两者达到一个平衡,学会松紧适度,你的失眠和尿频也会得到改善。
心灵导师
过度自律,会对自己要求较高,精神高度紧张时,身体得不到放松,晚上阳不入阴,就会产生失眠。
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阳光姐姐
对自己要求过高产生的压力。
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指缝阳光
你很自律对自己要求很严,但是没有给自己放松的时间,适当的放松心情,听一些舒缓的音乐或许会对你有所帮助,如果是有心事也可以找我聊聊!
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女,你好,我觉得我自己是一个非常积极自律的人,白天精神状态非常好,把自己的生活安排的井井有条,学习也很努力。 但是到了晚上我就睡眠困难,还出现尿频的症状(其实根本没有量)本来心情也很好,但睡不着让我焦躁,这种症状经常反复,有时候会借助安眠药。有时候会怀疑自己是不是生病了,不正常,欸。 我是infj性格,常常自我反思,也会对学习产生压力,可是我的努力告诉我根本不需要担心。如果我睡得好的时候这种感觉感觉自己有病心就会消失。 后来晚上尿频好像成了习惯,也成了我难以入睡的原因之一,我以前以为我是不是有病,但检查后是正常的,应该属于精神性的,我该怎么办。
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