女 焦虑症，抑郁症如何自救。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)

.强迫症该怎么办，如何自救.....＊？ (匿名)

女 被迫害妄想症怎么自救啊111111111111111 (匿名)

你好，我前些天被诊断出得了焦虑症伴抑郁症，然后开始几乎整夜不眠，医生也只是给开了药，并不说明什么，我想问精神焦虑的患者如何展开自救？

有来访者跟我说：老师，我有抑郁症，但是心理咨询太贵，我做不起，请您告诉我有什么法子可以治这个病呢？ 心理治疗的效果是在互动的过程中产生的，并没有固定的方法。 如果你的确没有钱，必须要自救，而且非常急切，追求效率，我推荐你先看看森田疗法，看看是否适合你。如果不适合，那么，你的自救之路就很漫长了，需要看很多心理书籍，精神分析，人本主义，存在主义，甚至包括哲学，而且看完之后你还不一定能自我分析，解决问题。 自救所需要的时间很长，一般长于和咨询师互动治疗的时间，痛苦照样也不可避免，这个希望大家都要做好准备。 以下是我看过觉得可能比较适合自救的书单，但是我不保证对每个人都有用： 1 岩井宽《森田疗法》 2 阿德勒《超越自卑》 3 阿德勒《理解人性》 4 卡伦霍尼《我们的内心冲突》 5 卡伦霍尼《我们时代的神经症人格》 6 卡伦霍尼《自我分析》 7 马斯洛《动机与人格》 8 欧文亚隆《妈妈及生命的意义》 9 欧文亚隆《在生命最深处与人相遇》 10 欧文亚隆《觉醒与超越》 11 尼采《人生的智慧》 12 尼采《存在与虚无》 13 萨提亚的治疗系列

男 神经症的本质是把（画面，声音等信息）同情绪反应建立了一个完整的神经链！ 因此胡思乱想，有时因想法带动头部反应！ 有效的办法是：当再出现烦人的想法和画面时，你自己可以冥想出另一副温馨的画面在原画面的右下角。慢慢取代强迫画面！ 这样尝试一个月，很有效果！

女,内心极度恐惧，不安，消极。失眠。多梦！想咨询下心里医生。如何能自救 (匿名)

男 得了严重的精神分裂症八年，经常想死小气忌妒好色，讨人厌，自卑自责自私，心态不好，不敢见人，我怎么才能恢复以前。

女,16岁,今天16岁每天都幻想自己出各种意外死亡总觉得下一秒就会死幻想自己会溺水被车撞然后就开始心慌每天一个人在一个地方的时候总觉得有监控看着我有人在窥探我我不知道是不是所说的妄想症可是我的情绪起伏很大当我一个人在家也要把自己锁到卧室里总觉得卧室外有别人会很害怕这种感觉特别难受是怎么回事呢快要接近崩溃了持续有两三年了 (匿名)

男,14岁,未曾谋面的陌生人和专家，感谢你能看到我的这些牢骚话。我是一个已经退学了的初中生。从很小的时候我就觉得我是一个女孩子，不知道是因为什么原因让我降生到了一个小男孩的躯壳里。自从有了这个意识以后，我便开始自己买裙子穿，买假发带（全是偷偷的在我家的一个空房子）还买女生的东西...在我小学时候别人都说我阳刚但是只有我自己才知道我内心住着一个小公主，看到别的女孩子穿好看的衣服化好看的妆我就特别的羡慕（T^T）现在自从我退学后，我来到了国外。我依然买假发买裙子什么的。而我在去年还被确诊了重度抑郁症，重度焦虑症。在北京回龙观医院26病区住了1个半月的院。。。请问我现在该怎么办我好迷茫。谁能救救我啊:( (匿名)