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匿名
2020-01-07 15:32:26
抱抱TA
女,内心极度恐惧,不安,消极。失眠。多梦!想咨询下心里医生。如何能自救
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王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
刘育
您好,您今年多大了?这种状况有多久了?
郭林生
您好,您遇到了什么事情?
匿名
你好
张国英
你好
陈明
您好,主要原因是什么呢
嘻哈人生
你怎么了,朋友
徐惠泉
你好,请问你多大?这情况多久了?
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女 恐惧,焦虑,内疚,睡不着觉,严重失眠
女 近日来总是惶恐不安,睡不安稳,一有空闲就想不好的事情,想多了难受害怕,害怕一个人待着,更害怕白天的结束夜晚的开始,过去我是个豁达开朗的人,现在越来越沉默寡言,不会笑,走在大街上很在意他人的眼光,经常手脚发软,对一些事情很无力,持续一星期的消极,让我几度崩溃大哭,我该怎么办
(匿名)
女 我每到晚上根本睡不着,整天疑神疑鬼的,全身紧绷的,我快疯了,脑子根本都不知道干嘛,不敢出门,
(匿名)
女 心里害怕恐惧怎么办 睡不着 特别困就是不敢睡
女,一个人在家睡不着心里很恐惧从小时候就开始有这个症状到现在
(匿名)
女 失眠.焦躁不安.还有点恐惧.不知道在恐惧什么.晚上很困但睡不着.心里很烦.不想和家人沟通.甚至还觉得他们烦.有时候会自残.
女 恐惧。压力,孤独,尝尝感到自己没有安全感,经常性的失眠,经常睡不着觉,想改善一下自己
男 看不懂结果,请专业人士解答一下,这表格是表示什么?
女 你好医生,我最近感觉对生活失去了信心,该怎么调解
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女,内心极度恐惧,不安,消极。失眠。多梦!想咨询下心里医生。如何能自救
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