男,我现在大二了可我什么都没有我真的很心累，没有朋友，更没有女朋友我没有自信，我有的就是多年养成不好的习惯我也想改可我真的在努力，却感觉无能为力，你知道吗人生最大的悲哀是什么吗，就是你自己觉得是个好人却被人背后说尽了坏话我承认我不会交友但我招谁惹谁了凭什么排挤我打压我，让大家我在兼职打工每天中午和下午和舍友交流也少了他们变得很讨厌我我知道宿舍有个求就背后说我坏话甚至瞎编乱造，让大家看不起我还有女生女生都各应我了都不愿意搭理我可这是我的错吗我不想解释信你的人不必解释不信你的人更不必解释我是不会交友我没有朋友了更没有女朋友我真的很心伤我跟人不会交流我感到自卑尤其是对女生怂死了，你知道我我的小学生活就很不顺我之前学习非常好但我不爱说话随了我爸这有错吗因为我家跟老师家弄了点矛盾老师就给我穿小鞋让我做题放到讲台上不理我我哭了，还联合其他老师打压我让我做到最后一排你知道我当时个最低，呵呵，我上小学的时候也是在外住宿的在别人家经受欺负因为我小，呵呵后来上五年级的时候奶奶伺候过半年还说这说那抱怨下半年就在我大舅家住后来不知咋的我每天胡思乱想总是不好的事，每天放学都要反反复复的开门检查老是重复后来我查应该是强迫症可为什么是我我不知道我为什么会有那种毛病，就这样我上完了小学我没考好还在镇里上初中没想到到了初中我就开朗多了不知道咋回事重复症也渐渐客克服了，我那时真的很开心很活泼老师都帮我夸我给我开小灶教我，还是让我上台讲课我那时全届第四可没想到到了初二学校就搬了到了旗里旗里的老师对我不好尤其是数学老师我基础不好就不让我学，我很各应她初中毕业我没考好还在那上高中可以前认识的同学都走了我在那一个人上高中之前初中时我们班很团结现在上高中我都不认识也没人理我我也不理别人更可气的是有个求同学说我长的丑鼻子大跟哮天犬是的我当时又急又气也确实是所以说的我很自卑更不跟人说话了尤其是女生生怕被发现了鼻子大长的本身就丑我变得越来越自卑不跟人说话，越来越内向没人喜欢我也不敢跟女生说话就这样三年高中我都没有说超过100句话还被同学笑话一个女的混混说我算个求毛呀我到现在都记得永远忘不了还有那个说我鼻子大的求让我自卑我恨这些人他们凭什么说话后来老师也排斥我打压我我心中真的不满积累的愤怒后来我因为热爱锻炼大早晨跳窗户出去了因为那个宿管不给开门当时也傻呵呵被痛揍了一顿就这样得罪了宿管老师他是当地的混混我就么好日子过了他串通班主任打压我排挤我跟校长说我有病跟人同学啥不说话我当时也傻就给校长写了一个武字实际是说校长武断没想到校长我说我要动武力呵呵就这样我被无解有病高三就被开除了，呵呵我高考我没考好到了这个学校现在更心累我多年的内向自卑更不爱与人交流可我在努力改变但是那么长时间哪能就改了呢，其实根源在我长的丑鼻子大我要是做整容手术缩鼻子和割双眼皮一下刘帅了绝对慢慢就自信了可我该怎么办？ (匿名)

女 我现在14岁，从小学四五年级开始，我就感觉自己被其他人歧视，在学校没有人会陪我玩，我总是孤独的，渐渐的，我开始没有了自信，我在除了家以外的地方，都不敢展现那个真实的自我，我的家人也经常因为这个说我，我认为我自己很不好，可是我改变不了。然后小学毕业后，我还是在以前那个学校上初中，在那个暑假，我没有作业，我一直在想：我想把那个真实的我展现出来，，我也害怕以前那个班上的同学，会把以前的我告诉大家，这样其他人对我的评价会更不好，可是我很幸运，我将我真实的自己展现了出来，和同学们相处都很融洽。那一年，可以说是我目前最开心的一年，虽然学习很累，可我觉得很开心，可是在初一下册的那个寒假，我听到我们又要重新分班，按成绩好坏来分，我很难过，最后我分到了好班，可是我在好班是垫底的，我和我最好的朋友也分开了，我…很自卑，我很希望分到差班，渐渐的，我跟不上其他人的节奏，我的成绩直线下降，然后现在，受着疫情影响，我不得不上网课，我和别人差距会更大，我现在根本不知道我该怎么办 (匿名)

女,16岁,我家庭是农村的，一家4口人靠爸爸搬砖养活，他们一直说我老实，我小时候不懂，觉的我的性格真讨厌，长大后才发现我是自卑，我也会埋怨家庭造就了我这样的性格。我和朋友吵架，我总会反思自己，别人的眼光我很在意，很容易就影响我的心情，我会一直去想这件事。在学校，有一次在我的考场遇见了一个很帅气的男生，他就是那种人缘很好。和那些漂亮女生都认识。然后他就一直和我说话开玩笑，他在其他班。有时候上楼梯遇见他。他就一直很高兴和我打招呼。一直想和我聊天。不知道为什么我就想逃避。一直疏远他。真的感觉自己很奇怪。我有时候真的很恨自己的家庭，也恨我自己，为什么我要出生，还不如不出生，每年买衣服都是奢侈，从小到大没买过几件衣服，穿的都是别人给的，现在也是，但我总是告诉我自己，爸爸也没买过几件衣服，比我还惨，我不应该难过，但出门的时候，我没有像样的衣服穿，爸爸又说我不会打扮，我多想像同班同学一样，穿着好看的衣服，拍美美的照，但我不能，我手机没有卡，连电话也打不了，我已经是一名高中生了，我觉的我活的很失败，长得黑，没和朋友出去过一次，还一次次假意的告诉他们，我就是个宅女，看着那些有才艺又长得乖，家境又好的女孩。每天发动态。吃的和穿的都是我不敢想象的。再看看我自己。真的是土鳖。成绩也不是特别好。不过总算考上了高中，我也没有毅力。学习也是三分钟热度。我说我就在想，可能我就不配拥有更好的生活。注定是起跑线输了别人，终点也是，每年都要在班里被叫出去领低保户的补贴，全班就我一个，可能我这个人就是要面子。班里是文科班，全是女生。我真的感觉好尴尬。我一次次告诉自己，不要这么虚伪。但是总是控制不住难受。可能我就是心态差吧。老师对我越同情我越难受。当时有一个老师还塞给了我一件他穿的衣服。他说他穿不了。我知道他是好意。但我还是难受。今天老师又说要去大学研学，自愿去。让我们看看外面的世界，我看见就很愁，群里已经有很多家长答应了，我知道我去不了。两天周末时间去。我爸已经找我来说过了，我当时语气态度也不好，他走后弟弟和我说感觉爸爸好卑微。唉，家里每一个人都过的好难受，我到底该怎么办？我真的是一刻也不想待了。宁愿承受肉体上的伤痛也不想承受心里的伤痛。好多东西从小到大太多了。一言两语说不完。爸爸压力很大，精神上都现了一些问题，容易烦躁生气。因为一件小事就生气了。我有脑神经衰弱，这次的研学活动，又让我很难受。我真的受不了了。撑不下去 (匿名)

男 我希望大家能看完这一篇文章，这些的都是我从一年级到现在初一的心里话。我很自卑，我内心非常空虚，真的，我从小学五年级开始我就感觉我慢慢变得抑郁了，我就像是一个小丑，在别人面前很开心，给别带来快乐，但是我一个人的时候，我很孤单，自卑，没有人能理解我的内心真实情况，现在我是初中一年级，全班同学都有手机了，我没有，从小学开始，每次有旅游活动，我拿着报名的单给爸妈看，他们就会跟我说，不去，有空他们带我去，但是我又不敢反抗，只好伤心的不去，别人带手机的时候，别人问我的手机呢，我就只好编个理由，给摸收了，每次我看到自己心怡的东西，很想要，但得不到，我真的活的好累好累，爸妈也不给零花钱，以前我六年级的时候，他们把我的脸打的青一块紫一块的，我当天没脸去学校，他们硬拽我去，我一点面子都没有，每次有一两个玩得好的同学叫我出去玩，他们每次都请客吃东西，而我一次也没有，因为我没钱，我没零花钱，还有一次因为我写作业没认真，爸爸就把一个烟灰缸砸在了我后脑勺上，流了好多血，当晚就去医院检查了，后来爸爸（其实我根本不想叫他）跟我说不是故意的，哼，你觉得我会信吗，不管干嘛，他都会说我，我没有一天不挨骂的，军训的时候（必须要去，不然他们也不会让我去），因为要在基地住两个晚上的，其他同学都想赶快回家，因为想爸妈了，但是我一点都不想，如果我有能力，一辈子不会回去，因为我太恨了，我小学穿一双鞋，鞋都烂了，我还要被迫穿下去，不给买，要买也不能超过50元钱，六年级我同学都穿aj，万斯等，他们就嘲笑我，欺负我，骂我一辈子的穷鬼，我只能在小学当个小丑，小学毕业的时候，大家还要聚一聚，我根本不去，我害怕被嘲笑，被孤立，我知道，像我这种人就不应该来到这个世界上，小学我妈一去学校就问这问那，问出一点毛病，就当着这么多人的面打我，有时候就说回家打死我，我一点面子都没有，同学都嘲笑我，我很想拥有一部手机和固定零花钱，但是他们就是不给，我们家是做驾校的（教别人学车的），在小区买了两套房，条件总体中等，不管当着谁的面，都骂我，不给我面子，我想自杀，但不敢迈出这一步，我抑郁，我在网上做过很多测试题，都说我中度抑郁，我就不配活在这个世界上，我活在这个世界上就是浪费资源，我愿意死，我活的真的真的很累！我说了这么多，都是我从小到大的所有心里话，今天我在这个平台说出来，我只想希望你们能好好的活着，珍惜每一天，不要学我。 (匿名)

女 我是一个刚踏入社会一年半的人，在我上小学五年级的时候，突然换班主任，新来的班主任可能因为看到我的头发有一佐是黄色的，可能觉得我像混混一样，开始在处处针对我，我不属于调皮捣蛋的孩子反而是听家长话，在班里学习成绩一般，记得有一次写作文的作业，我因为看过一些作文书，有一篇不错的作文，他讲的适合同桌之间发生的事，用了酸甜苦辣四个字，写了四个小故事，我借鉴的是用那四个字，写成关于我的一些小故事，我挺满意的，我觉得新来的班主任会认可我夸我，结果，他的评语意思是不要抄袭别人的东西，开始强烈的排斥我，甚至有点人生攻击，我开始变得不爱说话，不敢和好朋友玩，怕他们笑我，走路也低着头，不敢抬头看，看一眼就马上低着头，我不知道该怎么跟我的爸爸妈妈说，因为从小到大，只要听到一些不好的或者我和小朋友玩，有点小真吵，他们就会把责任劝退我身上，可是大多时候我是最无辜的那个，我觉的很不公平，从小就是这样，我父母也从没和我谈过心，他们打工挣钱，小时候家里真的很穷，我白天只能到离家不远的姨奶奶家吃饭，晚上回家睡觉，没有人管我，我爸特别讨厌我，因为我不是男生，动不动就打我，还经常说要不是因为我他早就挣好多钱了。到了初中我也是自卑，因为上六年级开始就没有朋友了，也变得麻木了，还是每天低着头走路，交了两个友谊不深的朋友，朋友过生日，我很头疼，她请了很多人，我害怕我自卑，就没去，朋友等了我很久，打了好几个电话，我推辞了，就没去，我现在很后悔，可是来不及了，到现在我还是没有一个可以交心的朋友，我觉得很孤独。现在工作了，我因为觉得和同事之间隔了一层膜，领导整天高兴了对我笑一下不高兴了像我欠他了什么一样，我很压抑，决定辞职，想了很久，这几天我在找工作，很压抑，不敢跟我爸妈说，因为我知道，说了只会被骂一顿，还不如不说，甚至开始怀疑自己到底能做什么，想要是自己一个人生活的住在外边就好了，我该怎么办心里好压抑，整天活着像具空壳。 (匿名)

女 无论什么时候我都感觉很自卑 我出身在一个经济条件不怎么好的家庭，差不多家里每个月的总收入只有5000多，爸爸妈妈都是农民，我和姐姐都在读高中，一家4口蜗居在一个40平米的土坯房里。因为这个，我总是有些自卑，班里除了我，差不多都是家里条件比较好的。我害怕上信息技术课，因为我不会玩电脑。军训的时候当寝室里的人在讨论用什么牌子的防晒霜比较好的时候，我只能默默走开，怕他们问到我，而我没有这个。看着他们穿着300.400的鞋，我只能把自己40.50块钱的鞋收起来。当我的上铺向我抱怨的手机只有2000多，好便宜的时候，我只能充耳不闻。她们找我出去的时候我只能找各种理由回避，因为出去玩一次就要好几百，我妈没有这个闲钱。而且我是靠着降分考入这个学校的，进来就是我们班的倒数第一。虽然很多人都说高中是一个新的开始，可我真的追不上他们。上课完全听不懂 任课老师教我们去他那里补课，可我没钱，别人问起来，我只能说不想去补课，学习的压力真的好大。马上就要月考了，真的好茫然 (匿名)

女 我脾气很大，对我妈妈有时候经常发脾气，我知道这样不行，我控制不住 我在班里也是个小透明，妈妈说让我多交朋友，见什么人说什么话，哪怕在不愿意也要说好话，我觉得很假，有的时候感觉世界都是假的。 知心人1个或者2个也可以，我有玩的要好的朋友，也可以说是闺蜜，可是我从来不会说有关我的任何秘密 六年级的时候，我那一年真的很黑暗啊 我受过被孤立的伤害，那一年其实也没什么，可是孤立我的其中一个人，真的让我很伤心，她是我的朋友，我俩从4岁就认识了，还是邻居，从那时候开始，我不信任何朋友，因为当年我跟邻居说的小秘密，她全跟其他人说了 从那个时候开始，我从来不说秘密 上初中的时候，我妈为了防止我早恋，就跟我说各种各样男孩的不好，从那时候开始，我跟异性都很少接触 我现在上大学了，我妈又跟我说找个好对象，说你的要找个什么什么样的对象，可是我现在对男生提不起任何兴趣 我很自卑，不会说话，其他人都认为我不好相处，因为我知道，我不会说话就闭嘴，多听 爱好啊，就是喜欢绘画，可是上初中的时候家里人不让我画了，当着我的面把我的画撕了，烧了，现在有时间可以画了，可是我大脑一片空白 我的妈妈很强势，让我感觉她为了规划人生，不能有一点偏差 我大学之前的衣服不是黑色就是灰色，自己买了衣服穿，妈妈就说不适合我， 我喜欢动漫啊，买洛丽塔，汉服穿，妈妈说我搞特殊，就是跟其他人不一样，你要跟随大众，随大溜，说实在的，那一瞬间真的让我感觉这个世界都是假的 我被否定了太多次了，小时候穿好看衣服回到家后，我妈肯定会问我有人夸你漂亮吗？我肯定说有人夸我了，其实没有任何人夸我，哪怕是现在夸我漂亮之类的话，我没有感到任何开心，因为我知道那是假话 我自卑，不会说话，脾气不好，不相信任何人，不会社交，因为某人的一句话会伤心，融入不进去班里的社交圈，在家里想穿点与别人不同的衣服时，被妈妈处处反对，我在洛丽塔的风格裙子上找到了一点自信，想得到妈妈的肯定，可一次都没有，我不想随大溜，盲目从众，我是我 我在18岁之前被否定的次数太多了，当班里的人都在老师面前处理事情干净利落，我真的很羡慕啊，每当我想到我自己的时候，下意识的认为自己不行 现在真的真的很烦恼啊，难受啊

你认为学会自我调适对人们维护心里健康有价值么？为什么？请说出你的理由 (匿名)

女,20岁,刚跟男朋友吵架了，原因是因为我艾特他看一个抖音视频是关于情感短片的那种视频，男的对女的不太好导致女孩离开了。他就说他很烦不要艾特他看要看我自己看，觉得我指的是他像这种男的，我说我没有这个意思。吵完架后我就没心情做事情，感到很难过，连作业都没心情写。我是不是恋爱脑？生他气后，经常会觉得他态度不好，不够关心我，不够爱我，会记起他对我不好的时候，对我好的事情都不会记起来。等到跟他好起来后，就会觉得他好可爱好帅又记起来他对我多好多好。刚才跟他吵架，他都没哄我，我觉得他是不是现在都不想哄我了。 (匿名)