女,22岁,被之前一个前男友谈了3年被pua分手之后非常自卑不过跟别人对视但反出去玩有不认识的人在就非常害怕觉得很尴尬不敢出去社交这段时间谈了一个感觉自己好一点可是我极度没有安全感他出去干嘛喝酒喝茶必须给我拍视频我在他旁边的话微信有人发消息我必须看是谁在聊什么我想他每天都陪着我吵架他觉得我占有欲控制欲太强了他觉得很累这次分手了我现在又开始很焦虑很压抑很讨厌自己一个人呆着分手收拾东西的时候整个人都在抖心很慌盯着镜子很想把他打碎割自己现在真的很受不了我不知道该怎么办身边朋友也有说我占有欲控制欲太强可是我控制不住我自己我不知道该怎么办了