男 抑郁，焦虑，社交恐惧症，怎样缓解，可以看书自助治疗吗？有好的书推荐吗？

女 抑郁症，焦虑症，拖延症，几乎没有什么朋友，悲观内向，不想说话的时候一天都不说一句话，想说话的时候却不知道该说些什么。觉得活着没啥意思，可是却对死亡有恐惧，一个人待着的时候老是害怕。失眠，走神，每天几乎都在幻想，注意力无法集中，把所有的一切都往最坏的想，或者都往最好的想。别人说的话总是听不进去，谁能帮我介绍几本有关自我暗示，自我治疗方面的书？ (匿名)

女,21岁,我17岁时确诊抑郁症和焦虑症，断断续续治疗一年之后停止治疗，之后辍学工作一年半也觉得疲惫孤独，现在待业在家，很容易因为一点小事就暴躁易怒，恐惧见人，害怕车流和马路，神经总是过度紧绷，很影响身边人生活，给他们造成很大困扰，我对未来看不见希望，很想自杀一了百了……我也想恢复正常，但是家里人对这方面并不重视，我知道我手里那仅存的存款支撑不了治疗费用和心理咨询费，我想把钱花在生活中，而不是心理上一些可有可无的在外人看来是矫情的地方。,因为即便医治了，也不见得会好。,正常，积极向上，乐观等等等等……对现在的我来说只是一个模糊的概念。 (匿名)

有来访者跟我说：老师，我有抑郁症，但是心理咨询太贵，我做不起，请您告诉我有什么法子可以治这个病呢？ 心理治疗的效果是在互动的过程中产生的，并没有固定的方法。 如果你的确没有钱，必须要自救，而且非常急切，追求效率，我推荐你先看看森田疗法，看看是否适合你。如果不适合，那么，你的自救之路就很漫长了，需要看很多心理书籍，精神分析，人本主义，存在主义，甚至包括哲学，而且看完之后你还不一定能自我分析，解决问题。 自救所需要的时间很长，一般长于和咨询师互动治疗的时间，痛苦照样也不可避免，这个希望大家都要做好准备。 以下是我看过觉得可能比较适合自救的书单，但是我不保证对每个人都有用： 1 岩井宽《森田疗法》 2 阿德勒《超越自卑》 3 阿德勒《理解人性》 4 卡伦霍尼《我们的内心冲突》 5 卡伦霍尼《我们时代的神经症人格》 6 卡伦霍尼《自我分析》 7 马斯洛《动机与人格》 8 欧文亚隆《妈妈及生命的意义》 9 欧文亚隆《在生命最深处与人相遇》 10 欧文亚隆《觉醒与超越》 11 尼采《人生的智慧》 12 尼采《存在与虚无》 13 萨提亚的治疗系列

男,46岁,本人单身，女友异地，一年也见不了几回，抑郁症4年了，天天吃药也没什么用。整天不开心，好压抑，感觉不到一点点幸福感，现在工作与生活都不是我想要的，感觉活的好没意思，人活着都不知道为了什么？有谁能帮我？ (匿名)

女 你好，今年21岁，是一名抑郁症患者，每天都要在失眠抑郁中度过，痛苦不堪，现在连工作都干不下去还要靠父母养着，我现在对自己的婚姻和以后的生活感到困惑。甚至对以后的生活惶恐不安，我该拿什么来养活自己？没有了药我就是废物一个，因为我从小是抱养的，我很小就知道这件事，我从小跟我爷爷奶奶长大，感觉到很没有安全感，现在，现在连爷爷也离开了，我最亲近的人，有时候自己半夜会醒来哭，也不知道为了什么？自己现在真的不知道该怎么办？谁能告诉我该怎么办？离开了爸妈我该怎么办？谁能救救我？ (匿名)

女,27岁,啥都不说了我希望，我真的希望最好是来纯看热闹的那些人永远都不要理解我是啥处境最好一辈子都不知道什么是心理疾病得了心理疾病治好有多难，你想过一天正常日子有多难，甚至是努力攒钱都买不起的。 因为我经历过太残酷了。我宁可世界上多一个说我流量密码的也不要多一个知道为啥抑郁症约等于流量密码的。 ……就 希望我这样的处境的人能越来越少，大家都把自己和家人的心理状态重视起来，别到了我这种程度才……… 说实话，后悔都来不及，有钱都来不及的！！！ 希望你们能够，能够没事。晚安ヾ(＠˘ω˘＠)ノ (匿名)

女 请问有什么办法能治抑郁症的？有好心的人能不能告诉我，我家比较穷，所以没有办法去专业的心理医院

女,真的很难受，总是熬夜到深夜，眼泪哗哗掉，感觉世界抛弃了我，家庭关系很复杂，同学冷落，后来我遇到了一个女孩，她陪着我，护着我，倾听我的情绪，我们特别要好，后来有一天我意识到自己好像爱上了她，可是我不敢说，后来家里人发现我们关系亲密，封建的她们以同性恋为由断绝我们联系，那时候我的天就塌了，我不能没有她，后来她悄悄也告诉我她也爱上了我，我特别高兴，但是事实很残酷，我们最终不能控制自己的事情，后来，不知怎么了，她对我态度变了很多很多，再也不是以前那个温柔的她，我觉得一切都没有意义，生活是什么我不知道，我轻生，自残，夜里哭，白天没心没肺，我不知道该怎么办了，我不敢接近任何人，我就是这么差劲，又落下了心里阴影，虽然现在两人有在联系，可是好像是那种见不得人的感觉，我们心里都明白，不可能了，回不去了，隔膜很大，谁也不敢捅破，我真的很难受，喘不过气 (匿名)

女,我爸养我阿姨家的女儿，养到了七岁，我爸建房子给了一万块钱，我阿姨，也就是他妈说嫌多了，还说我爸要多了。等一下这个我爸受气怎么办？你们评评理。 (匿名)