我发现自己现在已经控制不住自己的情绪了 一点点小事就会想发火 想扔东西 甚至会恶毒的想身边的人全死光 (匿名)

女,24岁,负面情绪压抑 我的情绪还健康吗? 昨晚喝酒，我自认为酒量不差，却没能崩得住情绪，眼泪一直往下掉，它只是疯狂的掉。于是我和男友和朋友讲了我现在的状态，失眠，压抑，焦虑…现在我醒了，或者说我早就醒了。在我努力想再睡一觉的这段时间里，我一直希望明天太阳不要升起，天不要变亮… 我不是一个抑郁症患者，不想看到这个专业的名词，更不想把自己的情绪归结在这里。我很幸福，我有爱人朋友父母。我只是有点压抑，或者说只是改变不了这种压抑，再或者沉浸其中无法自拔。 但昨晚的情绪失控，说实话有点把自己吓到。我现在到底该做些什么呢？下楼散步？去图书馆看书？我不想面对新的一天，更不想影响爱我的人。

女 如果现在的环境注定要受气（环境不得不呆），那怎么去调整自己压抑在你内心的情绪?

女 性格暴躁易怒，总是控制不住自己的情绪，总是有想打人摔东西的冲动，记忆力越来越差，有什么方法可以让我控制住自己的情绪不去伤害别人 (匿名)

女 我知道有时候，有些情绪，有些冲动，说了一些难听的话，还连累了其他人，许老师说的对，我确实有些过度强化，老师你放心吧，下次我一定控制自己的情绪，不会再这样任性了 (匿名)

女 我一发脾气，大脑一片空白，什么伤人得罪人的话都说，有时还会做出过激行为(比如动不动就搬东西离家出走)。我很努力想改正，可发脾气的时候根本控制不了，发完脾气了自己又后悔死了。我想知道有没有什么办法控制自己的情绪，改变自己的情绪 (匿名)

不知道从什么时候开始对如何事情都提不上兴趣想和所有人保持距离哪怕家里人，洁癖开始变得很重，哪怕一点事不是按我要的发展我就会控制不住情绪被说一点明明不严重的事我忍不住吼叫让他们停止继续说感觉人都不在线红灯经常会闯我也不是故意的我以为绿了我的情绪忍不住哭一下笑一下哭我和我男朋友的关系也越来越差一个异性哪怕同事我都会生气我知道没必要因为是同事也都是聊工作没有别的可是我会忍不住对比我说他好看吗他说还行我也心里难受也因为异性经常吵架我忍不住一直提他的过去我忍不住去对比和他的前任我好多都说不上来我不知道怎么办怎么控制自己 (匿名)

我现在心情很压抑，我会不断伤害自己，不会对别人展现自己的真实情绪，在外人眼里我很乐观大大咧咧，但我真的好像撑不下去了，我快疯了，我时不时都会有想哭的冲动，很多次情绪失控，不哭半个小时停不下来，我怎么了

女,31岁,如何改变自私的自己？发现一直以来，自己真的挺自私的，伤害了爱着的人，想要改变 (匿名)

男,20岁,对女朋友，控制欲太强了，想每时每刻都在她身边，想她可以秒回我的信息，每次看到她和别人聊天，心里都会吃醋，包括女生。尤其是没有回我的信息，在和别人聊天，我都会觉得特别生气，心情会很失落，感觉不到她喜欢我。感觉她和别人在一起都是笑嘻嘻，和我总是抱怨，说不喜欢她打工的老板，但是我看她们聊天时都是笑嘻嘻的，感觉她为了不让我生气一直在骗我，敷衍我。感受不到别人的爱 (匿名)