女,21岁,怎么能不让自己老是思维反刍啊QAQ脑子里老是回想当天的事情，越想越觉得在意，越觉得某些方面自己做的不够好，会不会让别人介意之类的，应该怎么做比较好，太难受了，明明是已经无法改变的事情，干别的事也总是忍不住的回想……想转移注意力，可是游戏都不能让我的脑子停下来，这该怎么办，有什么好的方法吗QAQ

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龙凤
你好
清竹
您好！
清竹
请问有什么好的建议吗？
天心分析
天心分析送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
知心【快递小哥】
你好，可以打给老师聊聊
红橙黄绿
芭比Q啊！不是吧！怎么可能！细思极恐
清竹
啊？怎么了
红橙黄绿
其实有时候我也是这样，明明事情发生了解决了过去了，可就是不经意的回想要是我这样那样就好了，我并不觉得这就是个坏事，我会吸取经验下次遇到一样的事情我就会如何解决。学会放轻松，多运动
王老师
你好，这方面有问题可以找我咨询。
红橙黄绿
@清竹第一条逗你玩的啦[龇牙]
心途解忧
心途解忧送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
清竹
嗯嗯，好的@红橙黄绿谢谢分享，我会试着去真正接受那些自己觉得不满意的经历不是坏事，可能接受了，放下了就不会一直思维反刍了
灵巧
灵巧送了一个拥抱
陈劲松
你好
红橙黄绿
会越来越好的，我们一起加油[奋斗]
清竹
嗯嗯[玫瑰]
清竹
其实我虽然在频繁的思维反刍，觉得之前自己做的不好，但实际上也没有想到更好的处理方式，也不确定是不是换另一种方式会更好[流泪]可能不停的思维反刍只是大脑想寻求一个答案吧，寻求一个合适的，被自己认可的，如果下一次遇上这件事能够处理妥当的答案。
雅馨情感
雅馨情感送了一个拥抱
阳光下不一样的我
你好，请问你平时玩游戏多久呢。
清竹
您好，emmm平时也不是很久，差不多两个小时左右，周末可能玩的时间久一点，三四个小时吧[冷汗]
知心心理
知心心理送了一个拥抱
聆听心理
聆听心理送了一个拥抱
阳光下不一样的我
虽然我不太了解你的真实情况，你可以思考一下是否每天大概玩游戏超过2个小时以上，我最近看过一本书叫软瘾，如果每天花2个小时以上去浏览短视频或者玩游戏，那就得了软瘾，软瘾会影响人际交往和大脑思考问题的能力，如果你想了解自己大脑的问题，我建议你买这本书看一下，或许能对你有所帮助。[玫瑰]
清竹
嗯嗯，好的，我会看看的，非常感谢推荐！@阳光下不一样的我
知心心理
当回想的时候大脑误意味正在发生还能改变，这样就会获得一种掌控感来防御失控的焦虑感，否认现实也是大脑的自我保护机制之一
雷老师
雷老师送了一个拥抱
清竹
原来如此@知心心理那请问老师我能做些什么来改变吗
晓静心理
我的感觉是你太在意，这个事情做得对与错没有事情是完美的，你总是追求完美
晓静心理
晓静心理送了一个拥抱
清竹
嗯嗯，确实是有一点@晓静心理有什么办法能让自己放下心理负担吗[流泪]
可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
了凡✨情感心理成长
您好！我是了凡，专业心理咨询师，咨询师协会会员。擅长领域:恋爱婚姻情感；抑郁焦虑愤怒情绪调节；人际关系身心症状压力管理；亲子教育亲子关系生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗？
二哥咨询
有些原因是因为你在自己迷茫困惑的时候自己查阅了很多相关资料，然而却只是碎片化的知识，道理你都懂，过一段时间，旧有的模式又会出现反复！现在好人都处于这种状态！你现在需要做一些练习来转变，可以的话私信我
心语❤️
你好
释夫言曰
职场成长能力
王宇
你好
珠华心理
你好
珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
王海民
这是自动思维。可以做觉察，减少
书晴❤心理
有些事想做没有做，产生了自我防御机制，有什么事情可以私信我
释夫言曰
释夫言曰送了一个拥抱
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女,21岁,怎么能不让自己老是思维反刍啊QAQ脑子里老是回想当天的事情，越想越觉得在意，越觉得某些方面自己做的不够好，会不会让别人介意之类的，应该怎么做比较好，太难受了，明明是已经无法改变的事情，干别的事也总是忍不住的回想……想转移注意力，可是游戏都不能让我的脑子停下来，这该怎么办，有什么好的方法吗QAQ

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