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匿名
2022-12-03 21:21:31
抱抱TA

我有一些强迫行为,比如:在宿舍里关门总好多摁几下,某些话听着不是很舒服就想多说上几句,有时拖把摆不齐要摆齐了,放拖鞋的时候要来回放上五六次,某些字看着不顺眼不舒服要重新写。想忍住,可忍不住。希望各位能给我出出办法

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  • 匿名 匿名
    池鱼送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 星光666的头像 星光666
    这个不容易,需要深入了解背景资料
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,有没有发现,越是不接纳自己这些,往往越是严重。
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 送你一个逗号的头像 送你一个逗号
    你好,请问你多大了呢,这种情况有多久了呀
  • 匿名 匿名
    14,应该两三个月了
  • 黄霞的头像 黄霞
    您能觉察一下当您重复同一行为的时候是怎样的感觉吗?
  • 本来很好的头像 本来很好
    完美主义性格基础高焦虑情绪,激活强迫行为。看你的描述强迫行为不是很严重。适度强迫行为不用太焦虑,心理暗示“可以了”、“可以了”、“我可以接受”……或者深呼吸、适度跑步,分泌内啡肽可以缓解焦虑。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 金刚无我的头像 金刚无我
    金刚无我送了一个拥抱
  • 金刚无我的头像 金刚无我
    私聊
  • 董懂的头像 董懂
    董懂送了一个拥抱
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 天心分析的头像 天心分析
    天心分析送了一个拥抱
  • 天心分析的头像 天心分析
    用平和与安乐的阳光来滋养自己,就能获得更多的能量来支持与你相连接的所有人和事物。这个你能给予自己最好的礼物,就是你自己的平和与安乐。❤️
  • 渡心情感的头像 渡心情感
    渡心情感送了一个拥抱
  • 奇点咨询老师的头像 奇点咨询老师
    你好,你要求完美,总觉得做的不够完美,强迫自己反复,时间久了,你就不自信了。所以调整心态,肯定自己做的可以,挺好的。如果您纠结,欢迎您咨询,疗愈梳理
  • 渡心情感的头像 渡心情感
    可以逐步减少重复次数。方便可以具体聊聊
  • 海伦❤️心理疏导的头像 海伦❤️心理疏导
    看来你是典型的完美主义,累吗?需要可以和我聊聊
  • 可心聆听的头像 可心聆听
    可心聆听送了一个拥抱
  • 王老师(心理咨询师)的头像 王老师(心理咨询师)
    王老师(心理咨询师)送了一个拥抱
  • 王老师(心理咨询师)的头像 王老师(心理咨询师)
    你好,如需咨询师帮助你的时候,可以找我预约时间详细沟通。
  • 凤语的头像 凤语
    你好
  • 凤语的头像 凤语
    积极暗示会有帮助,比如关门摁了几下,暗示自己已经摁了几下了,不用再摁了。比如听了不舒服的话,说了两句就暗示自己,已经说了两句了,说两句就行了
  • 雷老师的头像 雷老师
    雷老师送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 赵晓宁咨询师的头像 赵晓宁
    赵晓宁送了一个拥抱
  • 子欣老师的头像 子欣老师
    子欣老师送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    我和你一样,我在宿舍关门也会总是摁门
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