女 最近有一个考试，明明挺紧张却无法安安心心学习，总是想玩，看着同学认真学习，有种紧迫感，可是仍旧无法打起精神学习，这是什么情况，能怎么改善 (匿名)

女,没有办法静下心来看书看着书和网课就听不进去想逃避考试感觉压力很大可是一点动力也没有觉得自己很废干什么都干不好想逃逃不掉也不想面对十分焦虑我要怎么样能摆正情绪不这么丧 (匿名)

最近有一个考试，心理觉得很重要，但是又看不进去书，总觉得没有时间，上班也提不起来精神，前阵子工作中还出现差错，对工作更害怕了，感觉现在做什么都想着考试，也害怕考试

我总是感觉紧张，焦虑，放松不下来，该怎么办 (匿名)

女,20岁,大二了，高中那会学习压力挺大，我也没有这种感觉，现在一到考试前，我就感觉很焦虑，冷静思考能做明白的题，有时候也会做错，知道后就会很烦，越烦越学不下去，越学不下去越焦虑，就很难受。我也有想为什么会这样，可能一部分原因是有时候自己订的计划没有按时完成，还有一部分是舍友有时候会嘲讽。自己平时受别人影响还是挺大的，挺在意别人说什么。挺想调节一下自己的心情，感觉这样下去不是办法。 (匿名)

25岁，留学生，女 即将毕业找工作，想要考好成绩和找到好工作 互联网竞争压力很大，每天紧张到病态程度 即使一个人在家写作业都紧张，不能专注于作业，心跳都很快 想要做的互联网产品职位，又要求非常外向 可我经常和不熟的人说话都会紧张 有一个同专业室友，很自律，很轻松，我看起来比她努力因为我总是说的很努力，其实因为这种状态效率很低，时间花的也少，就感觉自己很努力也没有她成绩好，又觉得自己笨，会有攀比心理，可我跟她不是竞争关系，总是自己心态纠结，想要跳出自己设置的怪圈。。 请问各位大夫，如何缓解紧张，每天这样好难受，根本什么都没怎么做自己就心累的不行，更拖延了 谢谢各位大夫解答！ (匿名)

女,心里难受，发慌，想看看不进去书，想研究题，又不想研究，又想考好，学好，我还怎么办

女,12岁,每次要考试时我会很焦虑不安，发成绩时心跳的快以至于手会抖，有的时候会经常想自杀，但我怕痛，我觉得自己没用连自杀都不敢。有时周五回家的我还会想着遗书怎么写。还有的是如果一个人在夜里走路我总觉得前面会有什么东西莫名其妙的感到害怕。我喜欢在狭小的空间呆着因为这样我才有安全感。但是我父母不让关门和锁门。只有晚上睡觉才可以。有的时候我不知道为什么夜里会想哭。但我觉得自己还是挺开朗的。我的家庭是重组家庭，父母总是会吵架。每次他们一吵我就感觉心里很烦就是有种想杀人的冲动但是我还是有理智的。还好我有很多朋友不然我都不知道会做出一些什么事。有点怀疑自己是不是抑郁了，感觉还有点心理变态。我该怎么办？

女,20岁,女，发现自己很反差表面乖乖女普普通通，其实内心有极其变态而邪恶的心理，总想做有违常理的事或者追求刺激感，这两种状态也随时来回切换，有没有一样心理的 (匿名)