女 害怕与人交流说话会紧张在很多人面前表演会紧张到发抖不敢抬头 (匿名)

女 不敢在台上介绍自己，特别害怕，一上台就紧张，说话声音发抖 (匿名)

女 我真的太害怕了一站在讲堂上发言就发抖声音和手都在抖我同学还以为我哭了 但我真的挺想表现自己的我实在克制不住心脏都一抽一抽的我平时不是这样的我平时大大咧咧的 (匿名)

女 我不会说话，尤其不敢当众发言，一开会就紧张 (匿名)

女,怎么客服紧张心里，不敢上台说话，心里很紧张，别人看我做事也紧张，好多年了怎么办呀 (匿名)

女,28岁,当众发言紧张，声音抖嘶哑，因为曾经单位演讲全程哭腔后在不敢在任何发言场合说话，能躲就躲，现在已经演变成打电话也会紧张，畏惧陌生的人及陌生环境，害怕与人交流，去医院也害怕，总之变得特别敏感焦虑，严重的紧张会觉得呼吸困难有濒死感，已经严重影响了生活，每天一颗心悬着总是心慌想辞职回家，求助！ (匿名)

男,成为了所有人眼里的笑话，怎么缓解尴尬 (匿名)

女,24岁,我经常在“做自己”和“考虑他按他想的来”之间把握不好一个度。 (匿名)