问取消心理咨询师考试后

匿名
2023-03-16 18:36:40

抱抱TA

女,如何避免自己吃饭吃很多，然后到撑?我发现我压力很大的时候喜欢用吃的发泄，怎样能让自己吃适量？

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倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
陈劲松
你好
一见如故
多喝汤，喝饱了就不吃了
心灵陪护
把吃当成缓解压力的方式，是在逃避压力，压力没放下还在。压力是负面情绪，负面情绪用获得的方式可以暂时止痛减压，吃只是止痛药，越吃需要的量越大。每次吃的时候集中注意力感受这种感觉，不要加工，不要评判这个感觉，看着这股力量散去，慢慢就好了。
情感
你好
奇点情感咨询师
压力大时确实吃东西可以缓解压力，你可以做其他事，让自己生活忙起来，让自己开心起来。欢迎咨询，本人是心灵疗愈师
付强
泄压有很多种方式，可你偏偏选择吃
吴永雷
你好，这是一种应对方式，也许我们可以找到更多办法
玉见美好
缓解压力有很多的方式。吃东西在当时可以带给你快乐，暂时忘却压力带来的焦虑。但是它会带给你后续的烦恼，形成恶性循环。去做自己喜欢的事情，比如旅游，比如爬山，比如读书，比如交友，这些都是能持续带给你快乐和收益的事情！
秋语
秋语送了一个拥抱
送了一个拥抱
李慧溪✨
李慧溪✨送了一个拥抱
李慧溪✨
你好！
你好
善行
善行送了一个拥抱
灵鹿姐姐
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
天心分析
天心分析送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
彪哥情感驿站
彪哥情感驿站送了一个拥抱
sfnozrjx
很简单，慢慢的吃，因为大脑反应慢，吃的快的话你肚子其实已经饱了，大脑还没反应过来而已，所以要慢慢吃。但你根本原因是因为压力，想办法把让自己有压力的事情解决掉
了凡✨情感心理成长
您好！我是了凡，专业心理咨询师，咨询师协会会员。擅长领域:恋爱婚姻情感；抑郁焦虑愤怒情绪调节；人际关系身心症状压力管理；亲子教育亲子关系生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗？
王宇
你好
送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
djebkfmn
降低压力，精神压力小了身体的反馈会更明显，饱了会很自然停下来
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
solitude
solitude送了一个拥抱
张宸【婚恋情感】
张宸【婚恋情感】送了一个拥抱
董懂
董懂送了一个拥抱
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取消心理咨询师考试后

女,如何避免自己吃饭吃很多，然后到撑?我发现我压力很大的时候喜欢用吃的发泄，怎样能让自己吃适量？

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