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匿名
2023-03-16 18:36:40
抱抱TA

女,如何避免自己吃饭吃很多,然后到撑?我发现我压力很大的时候喜欢用吃的发泄,怎样能让自己吃适量?

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  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 一见如故的头像 一见如故
    多喝汤,喝饱了就不吃了
  • 心灵陪护的头像 心灵陪护
    把吃当成缓解压力的方式,是在逃避压力,压力没放下还在。压力是负面情绪,负面情绪用获得的方式可以暂时止痛减压,吃只是止痛药,越吃需要的量越大。每次吃的时候集中注意力感受这种感觉,不要加工,不要评判这个感觉,看着这股力量散去,慢慢就好了。
  • 情感的头像 情感
    你好
  • 奇点情感咨询师的头像 奇点情感咨询师
    压力大时确实吃东西可以缓解压力,你可以做其他事,让自己生活忙起来,让自己开心起来。欢迎咨询,本人是心灵疗愈师
  • 付强的头像 付强
    泄压有很多种方式,可你偏偏选择吃
  • 吴永雷咨询师的头像 吴永雷
    你好,这是一种应对方式,也许我们可以找到更多办法
  • 玉见美好的头像 玉见美好
    缓解压力有很多的方式。吃东西在当时可以带给你快乐,暂时忘却压力带来的焦虑。但是它会带给你后续的烦恼,形成恶性循环。去做自己喜欢的事情,比如旅游,比如爬山,比如读书,比如交友,这些都是能持续带给你快乐和收益的事情!
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 李慧溪✨的头像 李慧溪✨
    李慧溪✨送了一个拥抱
  • 李慧溪✨的头像 李慧溪✨
    你好!
  • 的头像
    你好
  • 善行的头像 善行
    善行送了一个拥抱
  • 灵鹿姐姐的头像 灵鹿姐姐
    倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!
  • 天心分析的头像 天心分析
    天心分析送了一个拥抱
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 彪哥情感驿站的头像 彪哥情感驿站
    彪哥情感驿站送了一个拥抱
  • sfnozrjx的头像 sfnozrjx
    很简单,慢慢的吃,因为大脑反应慢,吃的快的话你肚子其实已经饱了,大脑还没反应过来而已,所以要慢慢吃。但你根本原因是因为压力,想办法把让自己有压力的事情解决掉
  • 了凡✨情感心理成长的头像 了凡✨情感心理成长
    您好!我是了凡,专业心理咨询师,咨询师协会会员。擅长领域:恋爱婚姻情感;抑郁焦虑愤怒情绪调节;人际关系身心症状压力管理;亲子教育亲子关系生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗?
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • djebkfmn的头像 djebkfmn
    降低压力,精神压力小了身体的反馈会更明显,饱了会很自然停下来
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 赵晓宁咨询师的头像 赵晓宁
    赵晓宁送了一个拥抱
  • solitude的头像 solitude
    solitude送了一个拥抱
  • 张宸【婚恋情感】的头像 张宸【婚恋情感】
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    董懂送了一个拥抱
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