女,高学生。想请问一下，大概从好几年前就一直有想要离开的想法，曾经也确实短暂的离家出走过一次，但因为知道不好，只是逃避了半天还是回去了。现在情绪越来越不稳定了，经常会头疼，不自主的心烦，然后引起难过的情绪，这个星期尤其的严重。 因为最后一届高考改革考生了，我也没什么时间耽误，曾经也想去过医院，但是家里人一直问为什么。我知道他们对心理问题的态度，说了也不会理解，就一直没有去医院。现在，实在有些扛不住了，想请问下，有什么办法能暂且的缓解一下心理，现在会不自主的难受哭泣，没有由来，谢谢。