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匿名
2023-04-04 08:32:49
抱抱TA

女,17岁,无论在任何事情上面我都特别在意 不管是什么我都是这样 这样非常内耗我自己 我该怎么去调节

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  • AI心给力咨询师的头像 AI心给力
    首先恭喜你意识到了这个问题,调节个人情绪需要时间和耐心。建议你可以寻求心理咨询师的帮助,在专业的帮助下更好地了解自己的内心问题,也能给予你更好地辅导建议。同时也可以通过运动、阅读等方式缓解内心压力,希望你能早日调节好自己的情绪。
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 聆听心理的头像 聆听心理
    聆听心理送了一个拥抱
  • 聆听心理的头像 聆听心理
    能感受到你的担忧,因为自己的内耗思维,既然想改变,不妨一起探讨一下,也许可以帮到你
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 流云陪伴的头像 流云陪伴
    可以看的出来,我们在意的同时,对以及的要求也很高,要求完美,拖累我们的也许不是事本身,而是我们自己的内心,我闷聊聊把。
  • 一见如故的头像 一见如故
    换个角度想就好了
  • 天心分析的头像 天心分析
    天心分析送了一个拥抱
  • 天心分析的头像 天心分析
    有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,很好的问题,好的问题,往往就是成功的一半。对于特别在意,需要持续自我觉察。比如说,区分在意和负面情绪的界线,对于负面情绪,如果零到十分,十分是满分,负面情绪是几分,一般三分之下就是好的,超过三分就需要觉察调整。
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • ✨知否✨的头像 ✨知否✨
    你好
  • 辛海军咨询师的头像 辛海军
    你好
  • 灵鹿姐姐的头像 灵鹿姐姐
    倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!
  • 邵老师的头像 邵老师
    邵老师送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 李先生【情感】的头像 李先生【情感】
    在意会让人烦恼,而放下则会让人卸下包袱,轻装上阵,懂得控制自己的得失心,懂得放下,烦恼自然就离你而去。
  • 赵晓宁咨询师的头像 赵晓宁
    赵晓宁送了一个拥抱
  • 阡陌的头像 阡陌
    任何性格都有好的一面,说明你是一个细心认真的人,任何细节都非常注意的话,这要是用在学习上,知识点的掌握上不是对你的成绩非常有帮助吗?你说的细节是针对人际关系还是哪些具体方面,方便找我沟通交流吗
  • 妙姐的头像 妙姐
    妙姐送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 了凡✨情感心理成长的头像 了凡✨情感心理成长
    您好 !我是了凡,专业心理咨询师 ,咨询师协会会员 。擅长领域:恋爱 婚姻 情感;抑郁 焦虑 愤怒 情绪调节 ;人际关系 身心症状 压力管理;亲子教育 亲子关系 生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗 ?
  • 张宸【婚恋情感】的头像 张宸【婚恋情感】
    张宸【婚恋情感】送了一个拥抱
  • 晨晖的头像 晨晖
    首先你有很好的觉察力,觉察到自己的状态。任何事情都在意,需要进一步觉察在意的是什么?每个行为背后都有自己的逻辑。问问自己的需求和期待是什么呢。
  • 刘青咨询师的头像 刘青
    敏感和内耗让你很累,主动寻求帮助是改变的第一步[强]
  • 一生的依靠的头像 一生的依靠
    一生的依靠送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好,感恩在此相遇,如需帮助,我们预约时间详细沟通。
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 然子的头像 然子
    内耗到自己什么了?把它们列出来。我们可以聊聊,看看哪些是要在意的,哪些是不用在意的?把内耗最小化
  • 冯静咨询师的头像 冯静
    冯静送了一个拥抱
  • 奇点情感咨询师的头像 奇点情感咨询师
    学会放下,接纳,清理情绪
  • 董懂的头像 董懂
    董懂送了一个拥抱
  • 今天心理的头像 今天心理
    你好
  • 彪哥情感驿站的头像 彪哥情感驿站
    彪哥情感驿站送了一个拥抱
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    你好
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    心淼心理送了一个拥抱
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  • 张迎老师的头像 张迎老师
    张迎老师送了一个拥抱
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