下载APP
随心
2023-04-18 01:41:52
抱抱TA

男,44岁,如何缓解胸闷气短，胡思乱想，失眠，恐惧之类的心里情况呢❓

14 13 251
  • AI心咨询师的头像 AI心
    作为心理咨询师，我建议您可以采取以下措施缓解心理压力：1.规律生活，保持充足睡眠和饮食；2.适当运动和放松训练；3.找到自己的兴趣爱好，减少孤独感；4.寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导。
  • 灵鹿姐姐的头像 灵鹿姐姐
    倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
  • 随心的头像 随心
    随心送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 心灵鸡汤的头像 心灵鸡汤
    感觉和我一样焦虑症
  • 心灵鸡汤的头像 心灵鸡汤
    一失眠害怕猝死
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 梁燕咨询师的头像 梁燕
    暂不支持播放语音
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 知否✨的头像 知否✨
    你好
  • 小晴老师的头像 小晴老师
    恐惧什么呢？
  • 张志强咨询师的头像 张志强
    张志强送了一个拥抱
  • 摆渡•情感咨询的头像 摆渡•情感咨询
    摆渡•情感咨询送了一个拥抱
  • 张志强咨询师的头像 张志强
    你说的情况是心理问题已经发展到了躯体症状。一是建议根据身体情况锻炼，尤其是对抗性运动，例如乒乓球羽毛球等运动量不太大的，还可以跑步。这会缓解焦虑紧张状态。另外寻求家庭朋友支持，向他们诉说自己的痛苦感觉，得到支持帮助，心理有依靠，增加安全感。三是找心理咨询师把自己的情况进行分析处理，缓解内心压抑焦虑状态，修正自己的看法，解决面对的问题。
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    珠华心理送了一个拥抱
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    你好
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    心灵驿站送了一个拥抱
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    早上好[玫瑰][玫瑰]这种不良状态出现多久了？发生了怎样对你有刺激性的事件了吗？
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 晓静心理的头像 晓静心理
    晓静心理送了一个拥抱
  • 赵晓宁咨询师的头像 赵晓宁
    赵晓宁送了一个拥抱
  • 文学家的头像 文学家
    需要多种方法，同时进行。运动锻炼提升身体情况。正常起睡，对于心理焦虑，要么找人倾诉，要么给自己未来做个计划，找个方向，照着做。还有就是找个兴趣爱好，缓解心理疲劳。也可以找我们具体聊聊，看看能不能给出具体方法。
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好，感恩在此相遇，如需帮助，我们预约时间详细沟通
  • 董懂的头像 董懂
    董懂送了一个拥抱
  • 泓哥情感驿站的头像 泓哥情感驿站
    泓哥情感驿站送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    私聊我，给你答案。
  • 更多内容 APP查看
首页 | 关于我们 | 联系我们 | 意见反馈 | 问题索引 | 文章索引 | 微博索引 | 资讯文章
当前所在位置：首页/问题列表/2023/0418
问

男,44岁,如何缓解胸闷气短，胡思乱想，失眠，恐惧之类的心里情况呢❓
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证：湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地，畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护