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加油.
2023-06-16 23:25:34
抱抱TA

女,16岁,9个小时后中考，特别紧张，根本睡不着，紧张?

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  • 投桃报李的头像 投桃报李
    投桃报李送了一个拥抱
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的楼主，你目前的紧张情绪是非常正常的，面临重要的考试时很多人都会感到紧张。首先，请尽量调整好自己的心态，相信自己的努力和准备。在临睡前，你可以尝试做一些深呼吸练习和渐进性肌肉松弛来放松自己，同时确保你的睡眠环境舒适、安静。此外，你可以在床上阅读一些轻松的书籍，以帮助自己从紧张的情绪中转移注意力。记住，一个好的心态和充足的睡眠对你的考试表现至关重要。祝你中考顺利！
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  • 辛海军咨询师的头像 辛海军
    你好
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 张延丰咨询师的头像 张延丰
    是的，重大的考试，人人都会紧张焦虑的，紧张和焦虑会带来一个好处，会处于思维快速运转，这一部分是有利于帮助你思考做题的，还有就算睡不着也没有关系，人两天不睡觉也没有关系，影响的你的是你担心自己睡不着觉，就会考不好这样的思维。告诉自己睡不着就睡不着，可以选择一种你比较放松舒服的方式躺着或者坐着。静静的陪着自己就好。
  • shsiwj的头像 shsiwj
    我下周二
  • 李阳老师的头像 李阳老师
    自己平常是什么成绩，早心里有数。中考变化也不会大
  • 瑚玥的头像 瑚玥
    你现在是过度紧张了，深呼吸，把思想放空，强制自己睡觉，你的信念就是睡觉，默念！早上起床就是大好明天。加油?你是最棒的！自己给自己信念[爱心]
  • ″的头像 ″
    ″送了一个拥抱
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
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    放轻松
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 王群咨询师的头像 王群
    王群送了一个拥抱
  • 王群咨询师的头像 王群
    自己可尝试做一些放松训练，多请教老师同学怎么缓解紧张压力！相信自己！
  • ✨知否✨的头像 ✨知否✨
    ✨知否✨送了一个拥抱
  • ✨知否✨的头像 ✨知否✨
    你好，可以交流沟通一下
  • 蓝帆的头像 蓝帆
    尽力就好
  • 向阳花的头像 向阳花
    看到你对中考的重视程度
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 慧开智库的头像 慧开智库
    放松，深呼吸
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 的头像
    加油加油
  • 秋语的头像 秋语
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    可以交流下吗？情绪我能解决
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女,16岁,9个小时后中考，特别紧张，根本睡不着，紧张?
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