问呼图壁哪里有心理咨询

加油.
2023-06-16 23:25:34

抱抱TA

女,16岁,9个小时后中考，特别紧张，根本睡不着，紧张?

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投桃报李
投桃报李送了一个拥抱
AI心
亲爱的楼主，你目前的紧张情绪是非常正常的，面临重要的考试时很多人都会感到紧张。首先，请尽量调整好自己的心态，相信自己的努力和准备。在临睡前，你可以尝试做一些深呼吸练习和渐进性肌肉松弛来放松自己，同时确保你的睡眠环境舒适、安静。此外，你可以在床上阅读一些轻松的书籍，以帮助自己从紧张的情绪中转移注意力。记住，一个好的心态和充足的睡眠对你的考试表现至关重要。祝你中考顺利！
加油.
加油.
加油.
加油.送了一个拥抱
辛海军
你好
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
张延丰
是的，重大的考试，人人都会紧张焦虑的，紧张和焦虑会带来一个好处，会处于思维快速运转，这一部分是有利于帮助你思考做题的，还有就算睡不着也没有关系，人两天不睡觉也没有关系，影响的你的是你担心自己睡不着觉，就会考不好这样的思维。告诉自己睡不着就睡不着，可以选择一种你比较放松舒服的方式躺着或者坐着。静静的陪着自己就好。
shsiwj
我下周二
李阳老师
自己平常是什么成绩，早心里有数。中考变化也不会大
瑚玥
你现在是过度紧张了，深呼吸，把思想放空，强制自己睡觉，你的信念就是睡觉，默念！早上起床就是大好明天。加油?你是最棒的！自己给自己信念[爱心]
″
″送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
陈劲松
你好
温馨亲子
放轻松
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
王群
王群送了一个拥抱
王群
自己可尝试做一些放松训练，多请教老师同学怎么缓解紧张压力！相信自己！
✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
✨知否✨
你好，可以交流沟通一下
蓝帆
尽力就好
向阳花
看到你对中考的重视程度
王宇
你好
慧开智库
放松，深呼吸
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
加油加油
秋语
秋语送了一个拥抱
情绪调节
可以交流下吗？情绪我能解决
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